Хоть не заходи на кухню😤 в рот попадает все подряд 😫 хотя и позанималась в 21.00 сегодня ! Ну где моя сила воли !!…

Тоже не хватает силушки не жрать( Раньше так легко закрывала рот,а сейчас не могу !

Может придумать себе другой "ритуал", чай вкусный,как вариант) или цитрусы,грейпфрут. Я иногда,когда вечером жор просыпается,мелко чищу себе грейпфрут в тарелку и долго ем)) чувство голода отшибает конкретно😁

Нужно наладить режим питания.Сладкого хочется только потому что в течение дня не добрали сложных углеводов.От этого организм требует всякой гадости.Считайте КБЖУ,мне очень помогает

Я думаю вы не именно сладкого хотите,а как расслабление,отдых🤔

Найти интересное занятие. Чтение, фильмы, ну и не ходить просто на кухню .

Не покупать. Я делаю покупки чётко по списку. И дома давно нет ни конфет ни печенья. Ни мучного. Финики сейчас лежат. Творог всегда. Фрукты.

@noks, надо попробовать)

@noks, может и так)

А кефир не вариант?или огурчик,сухофрукты на крайняк

@yulia_esp, да муж приносит вкусняшки 😣говорю ему не покупать ничего - а он все равно 😤хотя сам не ест 😂

@happylanchik, мозг требует вкусняшек 😫 сухофрукты ем иногда, но они тоже оч калорийные (

@kseniaprovkina, вот я своего пытаюсь научить не отклоняться от списков. Тоже иногда йогурты купит. А мне кажется это такая химоза. Я никогда их не беру

Я когда пыталась научить себя не есть после 6ти то был полный провал. А сейчас я ем последний раз около 5 , а вечером могу съесть клубнику или черешню

А ещё что касается сладкого и ему подобному, тут вообще все проще простого! У меня их дома нет , вот вообще ни крошки 😂я в дни пмс по вечерам переворачиваю все полки в поисках найти хоть какой нибудь зефир превратившийся в сухарь и ничего!😂это самое эффективное

@kseniaprovkina, пару раз при нем выкинуть в мусор- больше не будет