Девчонки, посоветуйте действенные диеты💪. Кто как худел? А то после родов прошло 6 месяцев а я вес…

Очень хорошее есть приложение Nike trening club. Сама начала заниматься, попу свою ленивую заставила шевелиться.

@anutkasun а что кушаете?

Не жрать. И все. Весь секрет. Ну если долго и мучительно то здоровое питание

@anastasiya0604, питание ещё не отрегулировала. Ем как обычно. Утром каша на молоке с маслом, в обед суп, гарнир и мяско. Вечером творок и чай. Перекусы яблоко, чай с хлебом и маслом, банан.

На первый месяц у меня цель убрать сладости и лишние углеводы. У меня углеводный обмен и убирать все не имеет смысла. Кстати, есть тесть на определение типа обмена в нете.его очень полезно пройти.

@anutkasun спасибо. Я уж думаю на одни фрукты и овощи сесть с кефиром

@anastasiya0604 , не в коем случае так не делайте. Я в первые три месяца хорошо сбросила. Потом стресс..ничего не ела...а потом вес как начал приходить....при этом особо я не переделала. Организм не прощает ," ничего не есть". Главное сбалансированное питание и никакого стресса. Больше движения.

@anutkasun спасибо за совет. Всегда была с фигурой... А тут блин как свинюшка стала🐖. Ничего из одежды не налезает

@anastasiya0604 , ч спортом занималась и вес сгоняла легко, но вот после 30 это уже не очень легко стало. Сейчас очень постараться нужно . Вот и будем стараться.

Калории считаю, похудела почти на 10 кг. В моем случае мне просто помогло "меньше жрать". Ем все.

Начала правильно питаться и пью коктейль энерджи,скинула 5 кг за три недели,сейчас 2 недели перестала пить по личным причинам,вес не вернулся...после вторых родов тоже набрала

@juliy а что это за коктейль такой и где его взять?