Девчонки, а кто каких диет (ограничений) придерживался во время беременности? А физические…

Ем, что хочу, рекомендован постельный режим почти всю беременность, так что даже прогулок особо нет, лишний вес не набрала. Мне кажется, от предрасположенности зависит и конституции тела.

В том-то и риск, что предрасположенность есть :(

Я в серединке беременности набрала больше, чем нужно. Гинеколог рекомендовала делать разгрузочные дни раз в неделю. Предложила три варианта:

1. 1,5 литра кефира на весь день

2. 1,5 кг яблок и стакан кефира

3. 5 варёных картошин и стакан кефира на весь день

Я сидела на кефире, в течение месяца сделала 4 таких дня, сложно, но реально) итог - набрала за Беременность 10 кг, гинеколог хвалит))

Никогда не понимала жёсткого и бесконтрольного набора веса. Беременность не должна быть оправданием обжорства)) так что у вас правильные мысли)))

Мне кажется как и в обычной жизни, не есть много мучного, сладкого, жирного.. ходить по больше, есть бассейн для беремяшек, йога, гимнастика.

Диеты нельзя...ешьте все но в меру) после шести не наедайтесь) беременным можно себя побаловать но лучше в первой половине дня но и если вы один раз скушаете что то вредненькое на ночь ничего не случится)))

Много ходите-это самый безобидный вид спорта при беременности)

Я набрала 11кг,скинула уже 12))

Робила розгрузочні дні на кефірі, їла багато яблук, не їла після 6, копчене, сольоне не їла, цукор в чистому вигляді, зранку каша, всякі вкусняшки теж в першій половині дня, до 34 тижня їздила на велосипеді, багато ходила пішки, за першу набрала 13 кг, після родів пішла тільки вага доці, скидати було не просто, але я це зробила, тому в другу тримала себе в руках, +10, в знову пішла тільки вага доні, але скидати довелося лише 7, а не 10 як минулий раз, в 6 місяців після важу менше як до другої вагітності, ГВ у нас, а ще з вправ гляньте комплекс Аніта Луценко показувала в Все буде добре, і Л. Шупенюк, я робила і те і те, не знаю чи воно на щось впливає, але народила легко. Головне щоб від лікаря було добро на фіз. активність, благополучна вагітність не хвороба.

Я ем все ,кроме суши☝🏼️)

Меньше мучного может,просто малыш должен что то кушать)Если вы не склонны к полноте то можете спокойно кушать)

Я на 37 неделе ,за всю беременность набрала 5,5 кг,анализы хорошие,ребёнок сейчас по УЗИ 3000 кг

Всю беременность ,придерживалась беременной диеты ,так я ее называю

Утром творог или каша овсянная,второй завтрак лате и круассанчик ,или печенье что нибудь из моих любимых мучных

Обед отварное мясо и салат ,хотя иногда и грешила пастой но тогда без мяса

После 15:00 мой рацион только овощи или фрукты

Иногда кефир ..

Ну и конечно бассейн и спортзал

Спортзал и сейчас хожу

Вообщем все в ваших руках ,подстройте под себя ваш рацион и главное правило после 15 максимум 16 никаких булочек тортиком печенья и тд

У меня диет стол 9, набрала 1.5 кг.

Это вы уже сами смотрите какие ограничения вы хотите ставить , но диеты и разгрузочные дни без назначений врача вообще не рекомендованы !!!

Каждый набирает по своей конституции и в зависимости от индекса массы тела ( это очень немаловажно) ! И можете почитать девочек тут которые набирают 20 кг на ПП и не кушанье после 18:00 ;) все очень индивидуально . Не ущемляйте себя , а наоборот кушайте сбалансированно и не отказываете себе , ведь вообще эмоциональное состояние и хорошее питание помогает вашей ляльке рости и развиваться правильно 🤗🤗🤗легкой беременности

Не ем сладкого. Питаюсь 4 раза в день, умеренными порциями и не передаю. Пью много воды. Так же много овощей и фруктов. Надеюсь в колобок меня не раскатает 😂

@dari_pakar Спасибо. Взаимно! ;)

Ем как хочу, но стараюсь только правильную еду. Устрвиваю себе не разгрузочные дни, а дни обжорства. Ибо очень хочется )))) В первую Б набрала 13-14 кг. Хотя на мне это было не видно. Лишних после родов было 7кг, я их очень быстро скинула. Но в первую Б я жрала всё без разбора, в мерах, но всё же без разбора. Разгрузочных дней вообще не понимаю, трудно это для меня. И насиловать себя когда очень чего то хочется тоже нельзя. Первые два месяца не знала что беременна и занималась силовым спортом и чувствовала себя лучше, чем когда перестала. Сейчас занимаюсь просто фитнесом для беременных, но если раньше не занимались, то не лучшее время для начала. Лучше бассейн.