Как похудеть?? Нет возможности питаться по расписанию и всеми необходимыми продуктами, кушаю что…

Ну как минимум постараться заменить картошку на другие овощи, а сало на курицу!

@s_olya с удовольствием, когда есть возможность я это делаю, но иногда нет

От питания и диет особо не похудеешь. Нужно заниматься спортом

Сделать так, чтобы половина дневного рациона была овощами и фруктами

Впервой половине дня можно и картошку, главное после обеда не есть тяжёлую пищу а кушать овощи и фрукты.

Не ешь после 15.00 только вода! Результат будет за мес - 5 /8кг минимум

@dgius ого, жестко

@anastasielll я очень люблю поесть, но я смогла с 78 кг до 62.700(173рост) скинуть. Ибо уже был перебор)))

@dgius благодаря тому что не кушали после 3х??

5 раз в день еда по чуть-чуть. Овощи и фрукты плюс варёное либо запеченное мясо. Вода 1,5 литра каждый день. Не яичницу жарить, а варить яйца.не картошку варить, а рис или гречку.

@dgius а что до 15 ели? А то я и до 15 могу пол холодильника утрощить

@nastasya777774 яйца и картошка согласна, а каждый день овощи не всегда получается

Пока нет возможности бегать, хожу 5-10 км/день с коляской, не ем после 17, ограничиваю сладкое, тяжёлая пища в первой половине дня и потом ее выгуливать. Вес уходит не прям так быстро, но уходит..

@yulismi овсянка, вареное яйцо, 2 фрукта в день, сыр твердый 40грам, творог 100грм,варена рыба, овощи, куриное филе 100грм.. В общем приём 200грм за раз.. Утром капучино без сахара.

@dgius если бы могла так следить за питанием, не писала бы пост((

@anastasielll да! Была.

@dgius а сейчас?

@anastasielll есть

@dgius класс!🤗

@anastasielll и выше есть фото

@dgius мне не много скинуть нужно. 5 кг всего, но трудно они мне даются

@anastasielll муж сказал скинь и едем на море + желетка меховая))

@anastasielll но у мужа есть фото на тел где я 78кг была, ровно год назад.. Там я уже 72кг.. Мне бы тоже ещё - 5кг, но пока тяжело не есть)) одни праздники и выезды на пикник))но не набираю скинула и вес стал.

@anastasielll ну блин мотивация и не кушать мучного и после 15.00))

@dgius а за сколько скинули?

@yulismi 1.5 мес! после рождества взялась за себя и в феврале на др у племянника была та)) сейчас кушаю как всегда, весь не набираю. Я не делала никаких упражнений..

@dgius очень круто )

Молодчинка)

Я уже неделю пытаюсь худеть и все никак вот только чай без сахара начала пить )

@dgius и мне вот интиресно такая диета совместима с гв?

@anastasielll как я вас понимаю, у меня теже проблемы с похудением 😞

@iryska93 не знаю))не практиковала когда на гв

@aliss111 ні не гв! В мене син грудь не взяв, я сціджувалась до 8-ми міс. кожні 2 години, в як ввела прикорм (суп, м'ясо, сирок, каші) то і згорнула свій труд...

@anastasielll, можно голодать раз в неделю. Теряешь 1-1,5 кг и очень оздоравливает. Но может быть плоховато 🤔

😰кушать после 3 можно и даже нужно,я всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом и немного знаю об этом,если вы не будете кушать организм будет находится в состоянии стресса и все что вы потом скушаете будет откладывать в "запасы"это очень вредно для организма.Да вы сбросите лишнее,но когда начнёте нормально кушать все вернётся,даже больше вернётся чем было.Правильно питаться-часто,но по чуть чуть.80% успеха это правильное питание и только 20% это физ.нагрузка.Пейте около 2 литров чистой воды,фрукты до 12-14 часов дня,после этого салатик или грудка куриная в общем продукты низкокалорийные.Когда будут результаты раз в неделю или раз в две недели нужно делать день с cheat meal,то что вам очень хотелось вредного,например тортик 😋для того что бы перезагрузить организм,тогда процесс пойдёт ещё быстрее.У меня проблема другая я все знаю,все делаю, но вес стоит,скорей всего из за кормления грудью,думаю гормональное🤦🏼‍♀️😬

Перестаньте есть жирное и быстрые углеводы, сахар! Вычеркните все масло из рациона, жирное Мясо,сыры, жирную молочку и орехи. Из сладкого только фрукты и то в ограниченном количестве. Увидите результат ! Потому что организм начнёт расходовать свои жировые запасы)

@dgius, конечно диета на ГВ уместна. В отказе от мучного и жирного, сладкого - нет ничего плохого. Оно и здоровому человеку не надо. Для выработки молока организм все равно расходует ваши запасы- а будете вы их пополнять или нет, это ваше дело! На ГВ надо учитывать, что в сутки лактация забирает примерно 500-700 ккал ваших. Потому и сьесть надо в день на 1800-2000 минимум.