@just.nast действительно благородная,полезная профессия,тк в современном мире чаще питаются неправильно и из-за этого все болячки

@marymamarymay, я много чего изучаю на тему нутрициологии. Мечтаю работать в этой сфере 🙏🏼

@just.nast истину пророчишь)

Сладкое, в виде джанк фуда, лучше вообще перестать есть, заменив более полезными альтернативами или готовить самостоятельно. Имхо🤓

@marina.u я вас заочно уже уважаю за упорство,стремление,стойкость! Вы большая умничка ! Тоже заведу свой календарик) моя цель чистая кожа,но если я еще и похудею ,то вообще идеально будет 👑

@marymamarymay, неа) я sekta bootcamp проходила, это такой тренировочный интенсив. Они предлагали такой челлендж без сахара. Я сначала не стала, а потом вот созрела)

@dier_mama, ну я в принципе в последнее время почистила питание и много занимаюсь.

Сахар убрала больше в целях борьбы с сахарозависимостью) но кожа стала лучше точно)

не ем промышленные сладости и выпечку.

Продукты со скрытым сахаром просто ограничила, не ем всякое неполезное (соусы, консервы и т.д), но например зерновой хлеб с небольшим количеством сахара в составе спокойно ем)

Я думала что и дня не продержусь, я из тех людей, которые могут 2 плитки шоколада за раз умять. Но это оказалось не сложно. Главное постоянно быть сытым, много пить. Ну и фрукты это прекрасно!)

@dier_mama мне кажется надо психологические подготовить себя,чтобы переключить понятие сладкое и вкусное с покупного и мучного на полезное .И как мне уже здесь советовали получать углеводы долгоусваемые,каши полюбить) и желание должно быть не таким ярким, а то я на днях тоже уж до трясучки дошло, я когда вышла с сыном гулять,сначала зашла в магазин за шоколадной марс 🍬😁😁😁

@marina.u какой классный календарь,твоя идея ?

@lersonita а я сейчас прохожу курс специальный у дерматолога и он подходит к концу,и как закончу если продолжу так же питаться,то считай зря этот год старался мой врач,поэтому может вы передумайте и попробуйте хотя бы уменьшить количество сладкого?

@dier_mama я кстати недавно бросила,отказалась за один день,а со сладким тяжелее,но главное с намеченного пути не сходить)

@dier_mama моя мама так же считает

@marymamarymay любой учебник по физиологии для начала, если глубже-биохимия

И я вот даже видя как сладкое портит мой внешний вид, не фигуру даже, а лицо ( прыщи от шоколада) я всё равно жру😣 ничего не могу поделать , точно блин сладкое это наркотик

@dier_mama вот согласна 100%

@lersonita @dier_mama да прибудет с нами сила воли 🍭

@bru_net_te найду информацию про ги,еще очень много интересного надо прочесть,если У вас есть полезные материалы,поделитесь пожалуйста)

@elena246 да,конечно я это понимаю,но не все сразу,для первого дня,зная себя,это прогресс)

@yd спасибо большое! Поддержка это всё!)

И я наркоман-сладкоежка🙈 но ничего поделать с собой не могу

Если у вас проблемы с потреблением сладкого, то вам надо отказаться от сладкого вкуса в принципе-это раз, от продуктов с высоким ги-это два. Кстати, творог в них входит

Умничка!😊✋

@marymamarymay, до беременности очень мало ела, а как родила так такое желание проснулось и до сих пор, трясёт уже всю, но ради дочки терплю

А я вот на даче с дочкой, и Ни каких сладостей нет, до магазина 2 км, с ней не дойду. Пью кофе с сахзамом и молоком, вкусно, и тоже кушаем фрукты черешню абрикосы , нектарины, но блин все равно запрещенки хочется. Сладкое как наркотик

@maria06072013 а до этого много ели ? Как сейчас с желанием съесть сладенького?

Я вас растрою но в черешни тоже очень много сахара. Всегда летом поправлялась, ибо до тресучки хомячила черешню, персики, абрикосы в сезон.

Так держать! 💪🏽 Вы молодец!! Тяжело только первые два переломных дня! Удачи! 🌺

Я тоже хочу не есть много сладкого😢

Я уже 2 месяца сладкого не ем((, но мне нельзя из за того что у дочки ЛН.