@just.nast действительно благородная,полезная профессия,тк в современном мире чаще питаются неправильно и из-за этого все болячки

@marymamarymay, я много чего изучаю на тему нутрициологии. Мечтаю работать в этой сфере 🙏🏼

@just.nast истину пророчишь)

Сладкое, в виде джанк фуда, лучше вообще перестать есть, заменив более полезными альтернативами или готовить самостоятельно. Имхо🤓

@marina.u я вас заочно уже уважаю за упорство,стремление,стойкость! Вы большая умничка ! Тоже заведу свой календарик) моя цель чистая кожа,но если я еще и похудею ,то вообще идеально будет 👑

@marymamarymay, неа) я sekta bootcamp проходила, это такой тренировочный интенсив. Они предлагали такой челлендж без сахара. Я сначала не стала, а потом вот созрела)

@dier_mama, ну я в принципе в последнее время почистила питание и много занимаюсь.
Сахар убрала больше в целях борьбы с сахарозависимостью) но кожа стала лучше точно)
не ем промышленные сладости и выпечку.
Продукты со скрытым сахаром просто ограничила, не ем всякое неполезное (соусы, консервы и т.д), но например зерновой хлеб с небольшим количеством сахара в составе спокойно ем)
Я думала что и дня не продержусь, я из тех людей, которые могут 2 плитки шоколада за раз умять. Но это оказалось не сложно. Главное постоянно быть сытым, много пить. Ну и фрукты это прекрасно!)

@dier_mama мне кажется надо психологические подготовить себя,чтобы переключить понятие сладкое и вкусное с покупного и мучного на полезное .И как мне уже здесь советовали получать углеводы долгоусваемые,каши полюбить) и желание должно быть не таким ярким, а то я на днях тоже уж до трясучки дошло, я когда вышла с сыном гулять,сначала зашла в магазин за шоколадной марс 🍬😁😁😁

@marina.u какой классный календарь,твоя идея ?

@lersonita а я сейчас прохожу курс специальный у дерматолога и он подходит к концу,и как закончу если продолжу так же питаться,то считай зря этот год старался мой врач,поэтому может вы передумайте и попробуйте хотя бы уменьшить количество сладкого?

@dier_mama я кстати недавно бросила,отказалась за один день,а со сладким тяжелее,но главное с намеченного пути не сходить)

@dier_mama моя мама так же считает

@marymamarymay любой учебник по физиологии для начала, если глубже-биохимия

Я с вами) полторы недели не ем продукты с рафинированным сахаром.
Фрукты оставила, не есть их в сезон грешно, я считаю))

И я вот даже видя как сладкое портит мой внешний вид, не фигуру даже, а лицо ( прыщи от шоколада) я всё равно жру😣 ничего не могу поделать , точно блин сладкое это наркотик