Девочки, прочитала в Прегги про Джилиан Майклс, начала тренировки. Сегодня пятый день, болит всё,…

Года 2 назад, за 2 месяца совместно с Джилиан и диетой было минус 10 кг))

@julia55-08, круто)))

Тоже года два назад занималась вроде худела 😄 я думаю так как это упражнения не в тренажёрке с тяжестями мышцам не так напряжно и такие каждый день можно. Потом привыкнут и будет 👌 и кстате после КС тоже фартук 😿 не знаю уберётся или нет , я очееень сильно поправлялась до 94 🙈с 67 где то ) сейчас 66 кг , но живот висит, надеюсь что питание и спорт все исправят

А можео ссылку ее тренировок, плиииз, вот именно по каким вы занимаетесь?

@kristinka91, спасибо

@juliannochka_kul, пп давно придерживаюсь. Тем более сейчас на гв. Про вакуум слышала. Спасибо!!!

@oxijin, https://www.youtube.com/watch?v=fENh762A2bY&feature=share

@natali_t-p спасибо))))

Мне честно говоря показались скучноватыми ее тренировки, каждый день одно и то же, хватило на неделю, нашла другого тренера - Шон Ти, крутые тренировки, и каждый день разные, программа рассчитана на чуть больше 3 месяцев, 3 уровня сложности, делать тренировки пн-пт, сб - растяжка, вс - выходной) если интересно посмотрите, программа фокус т25 называется

@kseni4ka143, спасибо. Пока не надоела мне. Но после буду пробовать вашу обязательно

@oxijin, у неё три уровня. Каждый нужно делать 10 дней

@natali_t-p после юбилея мужа начну))) с 20 июня

@kseni4ka143 это вы в инете нашли все дни ?

@oxijin, имеете ввиду 1,2,3 уровень ?

@natali_t-p да я про шона ти, три уровнч по дням можно где- то найти? Хочу начпть заниматься

@oxijin, просто в яндекс набираете шон ти фокус т 25 и вам выдаёт ссылки, ищите ссылку где расписана программа, там табличка и в ней расписаны тренировки, а ниже видео с тренировками)

@kseni4ka143 ааа то я в ютюбе

@oxijin http://www.fitnessera.ru/shon-ti-focus-t25.html

@kseni4ka143 спасибочки, завтра начинаю)

@oxijin, можно группу создать для мотивации 😂