Всем доброе утро 🌤 Немого мотивации в ленту , 6,5 месяцев после кесарево 😊 Девочки , кто на гв делал…

Отличный результат 👍Катя, как тренируете именно мышцы пресса? Поделитесь

Я так хочу норм живот , и после кс сказали год не чего не делать

Охренеть!!!! Диету и план тренировок в студию плиз!!!!вот ето крутая мотивашка!!!вы молодец и трудяжка!

Я тоже так хочу! Що робили, розкажете?

Глянула Ваши фото,теперь все ясно ))) бикиняшка ))умничка!

@rud.tatiana, большое спасибо ) делаю подъёмы ног в тренажере , лёжа на спине ( поясница прижата , подъем лопаток только и так чтоб пресс не отдыхал все время был в напряжение и так два подхода по 50 раз )) и все это то что я делаю )

@sunshine., @ljakycia, спасибо ) когда родила сразу ела правильно , боялась за колики , поэтому все только варёное , пареное или запекала ) пошла в зал через три месяца 5 минут кардио и потом силовая ( тренировка была лёгкая ) + пресс и все ) потом пошло сладкое 😢 и снова пошли лишние кг , сейчас убрала сладкое полностью ))

Делаю вакуумно-роликовый)молока еще больше стало)))

@catherine_kety, тоже кушаю правильно...почти...но так как многое нельзя ЖРУ 🍞 ХЛЕБ . Хлеб с маслом;((и чай с сахаром . Ну и каши и макароны(( вес сейчас устраивает ,но мышц нету... через месяц начну тренить. Живот мягкий.

@sunshine., я вместо хлеба ем хлебцы , у меня с кишечником беда , нельзя рис , макароны очень редко , хлеб нельзя мне тоже (( да это у Вас тонуса нет , нужно в зал чтоб его вернуть 💪🏽

@mama_lii_, а чего так долго ?

@catherine_kety спасибо, а вы в зал на лесном куда-то ходите? Куда? Мне б желательно ночной какой то 😂😂😂😂 а то муж весь день на работе и детвору некуда пристроить. пока что дома занимаюсь от случая к случаю, к сожалению 😢

@rud.tatiana, да , спорт Лайф ))

Что бы шов хорошо затянулся , так сказали , меня он не беспокоит , но он ещё выпуклый , и только тачинает затягивайся в тонкую полосочку

@mama_lii_, я поняла , мне дали добро уже через 3 месяца ..

Да я очень хочу что-то сделать с животом

@catherine_kety достану вас вопросами сегодня )))) а людей там много, сильно очереди на тренажеры большие?

Я делаю массаж

@rud.tatiana, я днём хожу , так людей сейчас не особо , утром мало , сегодня муж был утром так было мало людей только на беговых дорожках и студии групповых девочки )

@annaparaskevych, а не говорили Вам что типа лимфа попадает в кровь , потом в молоко и эту каку малыш пьёт ?😳я так хочу пойти но мастер меня отговаривает

@catherine_kety, нет, не говорили и первый раз слышу... знаю , что к моему массажисту девочки многие ходят после родов ( некоторые в 2 месяца уже пришли )

@annaparaskevych, я поняла ) спасибо большое 😊

@catherine_kety, не за что!) и вам спасибо за инфо, завтра спрошу у массажиста

У вас тоже над пупком впадина или это так фото получилось?

А вообще А-ахренеть, М-мотивация для меня)

@catherine_kety спасибо, вот меня как раз раннее утро интересует.

@freyda, есть немного ))

@rud.tatiana, 🙂утром и не жарко )

Я делала баночный массаж через 3-4 месяца после родов , сейчас повторяю вместе с обёртыванием, никаких проблем с молоком не наблюдаю )