Сходила в зал💪🏻неделю назад и совсем неудачно 😭спина уже неделю ноет, мышцы спазмированы, в итоге…

Делайте лфк,на ютьюбе есть видео с упражнениями! У меня самой грыжа,одно время только так и спасалась.не с первого раза,но мышцы отпустит

@renata__s, я каждое утро с этого начинаю, несколько лет занималась пилатесом, просто ребёнок все время на руках, вот и сказалось

@alisha87, а корсета нет у вас? Он нагрузку хорошо снимает

@renata__s, нет, ещё не приобрела, правда помогает?

Да,мне оч помогает.и во время приступа,когда скручивало пополам,хоть могла разогнуться боле менее! Правда в нем лежать нельзя,сидеть тоже неудобно,но когда приспичит все равно

@renata__s, спасибо, осталось только раскорячиться и до ортопедического магазина добраться😂молодость

@alisha87, Вы там померьте его,походите! Я как одеваю,сразу чувствуется облегчение(точнее это понятно,когда снимаешь его😂)посмотрите будет ли у вас эффект!держитесь там))))

@renata__s, спасибо 😊

А сколько платите за массаж и иголки?

1200 иглы

800 массаж

@alisha87 иглы помогают?