Пресс качаю и на данный момент не могу сказать что как до родов , но живота нету , а насчёт растяжек правда на животе их нету но на ногах помогает загар , растяжки были цвета синего , а сейчас почти не видно

У меня через 3 месяца стал)) придерживаюсь диеты при гв) от растяжек заказываю разные масла, сейчас заказала шоколадно -кокосовое, оно огонь! И скрабы))

@makaoninka да в свободное время, модно делать)

@demidochka2 нет похудела я не благодаря упражнениям, но надеюсь подтяну этот ужас)))

@yana0787, та , как по мне - это первые простые и действенные шаги. И абсолютно бесплатные и можно ж дулькой на голове😜😜Я планку делаю , а вот вакуум филоню , но это мои проблемы )))

@yana0787 ничего себе,нужно попробовать.

@demidochka2 я понравилась на 22 кг, осталось ещё 6лишних но упорно стоят на месте, ем нормально, потому как мы на гв, но время идёт делать же что-то надо

@makaoninka капец такие действенные упражнения и забыть совсем про них, пресс что-то не помогает, бегать не могу, спортзал пока в пролете, сижу и думаю, а тут вот оно]]))))))))))))))

@makaoninka спасибки девочки 😘

А то я почти 4 месяца лежала на сохранении,было экстренное кс,молока мало, я ела из всех сил,чтоб было молоко. Итого,на 10 кг больше,чем до родов(((

@demidochka2, Вакуум - это упражнения вдоха /выдоха , желательно утром , не вставая , несколько подходов . Погуглите видео .

@yana0787 спасибки!

@makaoninka спасибо)

А вакуум?

@makaoninka спасибо ещё раз

@yana0787, да уж , очень классное упражнение - немного времени и отличный результат , если систематично делать

@makaoninka девочки,это как?

@makaoninka спасибо, а я про планку совсем забыла

У меня ещё пока держится . Но заметно не сильно . Очень классно помогает упражнения вакуум и планка.