Девочки, мне тут недавно посоветовали японскую диету. Сегодня 8 день сижу. - 4 кг. Кто сидел? Кому…

А можете мне скинуть ее?))

И мне Плиз )))

@lyubania97, а в гугле вбейте, так прям меню на каждый день

И мне)

И мне тоже скиньте пожалуйста

@lyub4iks, @katrinly86, @marinaarnis, @lyubania97, я даже не скачивала, в инете смотрю что кушать в какой день

4 кг в первую неделю - это вода.

@olja2015olja, и что?

первые 1-2 недели "уходит" вода-жидкость организма. Подключайте физнагрузку и начнёт уходить вес жира, увеличиваться мышечная масса 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@olga_an, это обычная реакция на первые 2 недели диетического питания. Не забывайте пить не менее 2 литров воды. И физнагрузки. Все будет ок!!!! Вес - не совсем показательная величина. Замеряйте объемы и ориентируйтесь по ним)

@olja2015olja, физнагрузка во время самой диеты противопоказана, единственное что прогулки с коляской в быстром темпе 6-8 км

@olga_an, уже отличная кардиотренировка 👍🏻👍🏻👍🏻 мышцы работают, расщепляя лишний жир)

@olja2015olja, до диеты три раза в неделю ходила в спортзал, сейчас боюсь, организм итак истощён. Хотя спорт мне больше по духу чем диеты

@olga_an, впервые слышу о противопоказании физнагрузок. Чрезмерные нагрузки и не при диете не рекомендованы. А умеренная физнагрузка -самое оно)

@olja2015olja, думаете можно потихоньку ходить в спортзал?

@olga_an, почему нет? Если на ГВ, то там есть противопоказания. Если нет и нормальное состояние организма, то почему нельзя? Я только не поняла об истощённости организма.

@olja2015olja ,конечно физнагрузки противопоказаны ! она только будет дальше истощать свой организм,не дай бог где сознание потеряет.@olga_an ,не нужны вам диеты,то ?что вы якобы скинете,то же к вам и вернется,толькл при всем при этом,усыраете организм и можете загреметь в больницу

@kaankara, я с тренером занималась с диетическим питанием😱 составляли программу нагрузок/питания и вперёд.

@olja2015olja ,тренер должен расчитать кбжу и рассказать как придерживаться,когда и что мннять) правильное питание-это не диетической питание)

Я сидела пару лет назад, она по-другому называлась, но продукты и смысл тот же, двигалась очень мало (перелом ноги был) скинула 5 кг за 14 дней (вес был 55-57 кг) мой папа 2-3 раза в год на ней сидит, -10-15 кг, но у него вес +100 кг, поэтому много и уходит. Выходит на протяжении месяца, как только вводит все продукты и начинает жрать через месяц все возвращается.