‼ Алматы‼ 10 Июля приглашаем Вас на 3-х часовой семинар «Плоский живот Навсегда» для женщин. Как и…

‼️Алматы‼️ 10 Июля приглашаем Вас на 3-х часовой семинар «Плоский живот Навсегда» для женщин.

Как и на предыдущие семинары, на этот семинар попадут всего 10 человек! 10 девушек которые готовы к новым знаниям и, что самое главное, Навыкам обретения красивого, плоского животика!

Цель: приобретение знаний и навыков о правильном питании, тренировках мышц живота и МТД (мышц тазового дна). Имбилдинг. Применение техник Уддияна-Бандха. Агнисара, Наули на практике!

Практикуя полученные знания вы Навсегда обрете плоский живот и правильные привычки!

Программа семинара:

Теоретическая часть

· Причины лишнего веса (в частности живота)

· Гормоны и питание. Мифы в похудении

· Анатомия мышц живота и тазового дна

· Основы вумбилдинга и его заблуждения. Практические упражнения

· Бодифлекс. Дыхание. Диафрагма. Практические упражнения

· Вакуум в мире бодибилдинга

· Уддияна-Бандха, Наули – польза для здоровья и красоты.

Практическая чать

· Практика. Обучение

. БОНУС - Подробная тренировка для дома! · Вопрос-Ответ.

Ведущая: Невмержицкая Ксения Игоревна

Фитнесс-тренер (Федерация Фитнесса и аэробики РФ-ИТЗ 1-2уровень), блогер (@nkseka), IFBBFitnessBikiniАстана, персональный stretch-тренер (Федерация Фитнесса и аэробики РФ), функциональный тренинг (групповой, индивидуальный). Автор книги «Персональный дневник питания и тренировок»

Когда: 10 июля

Группы от 6 до 10 человек

Длительность семинара 3 часа (1,5 часа теории и 1,5 часа практики)

Время групп: 🌸понедельник 10 Июля 10:00

Где: Шаг за Шагом

Вход: 13 500 тнг с человека

Предоплата для бронирования места в группе 5 000 тг

Организатор @shagom.kz

+77073740570

*Имеются противопоказания.