Девочки подскажите На гв,стала замечать ломку в пояснице в ногах,похрустывать так сказать(( Что это…

Кальция не хватает

@ritik500 вродь ем творог через день практически в запеканке,может что посоветуете посущественней))?

@olesya.karimova., сейчас летом очень актуально все зелененькое есть, зелень, петрушку, орехи, рыбу, яйца

Одним творогом не спасёшься, я по профессии инженер технолог молока, сейчас не достаточно кальция в мол продуктах)

Кунжут и побольше на улочк гулять)))

@ritik500,@olesenka_kras_a спасибо

@olesya.karimova. витаминки с кальцием пейте. Ну и как сказали все выше.

От творога толку нет, кальций из пастеризованного молока не усваивается в организме человека. А казеин из молока вытягивает кальций для ощелачивания.

Не гадайте, сдайте анализ крови и увидите, чего не хватает.

@o.ershova а где сдают этот анализ

@olesya.karimova., кдл, инвитро. Я в свое время сдавала развёрнутый анализ в гастроцентре на Мельникайте

@o.ershova дорого?

@olesya.karimova. пей кальций. Я обычный пью. 1 таблетка через день.

@gilklara ок)