Девочки, подскажите какие упражнения самые эффективные, чтобы убрать живот, до сих пор не уходит((((…

Посмотрите у Джилиан Майклс есть курс упражнений плоский живот или что то в этом роде

У вас кс?

Вакуум с утра натощак. 5-10 раз по 10 секунд. В КД не делаем

@chelovek_dasha, спасибо, я вот начала с Джиллиан заниматься уже на втором уровне, как только перестаю заниматься живот сразу вылезает, обязательно посмотрю упреждения на живот 🌷

@manuzamanu, нет

@amelylora, мне что то он не особо помагает

@tatyanovna88, делай каждое утро в течении месяца и сравни результаты. У меня живот ушёл

@amelylora, спасибо 🌷а ты в какой позе делала? Лёжа, стоя ?

@tatyanovna88, просыпалась и лёжа 5 раз, чищу зубы ещё 5 раз стоя, готовлю кашу ребёнку ещё 5 раз стоя

@amelylora, ну все завтра начну 😊 спасибо ) а то хочется тоже перед планированием живот в порядок привести )

@tatyanovna88, главное не ленится☝🏻на голодный желудок, в месячные не делаем! Результат не заставит себя долго ждать

Вакуум , планка и пп( короче исключить весь шлак из рациона, сладкое/выпечка и тп, питаться дробно и выпивать норму жидкости ) живот к сожалению , это на 70% питание . А без него вся прокачка пресс полная ерунда, тк он будет качаться , но под жировым слоем ☹️

@s4aste, спасибо Настюш🌷