Чем ближе день Х, тем все больше мечтаю вернуться в тренировочный режим💜 до последнего надеялась, что врач все же…

1,5 - 2 месяца после ЕР, 4-6 месяцев после КС. Многое зависит от вашего организма, как быстро восстановится. 😊

@kirillovaoliga, спасибо ☺️ надеюсь, что быстро восстановлюсь 🤔

@alinasemenova1992, у меня с 30 недели тоже мысли быстрее бы уже родить и начинать сбрасывать лишний вес и приводить фигуру в порядок 😃

Месяц назад родила сама, врач уже дала добро

@kirillovaoliga, 😂особенно когда пытаешься влезть в старые вещи, а не получается...эта мысль просто жить начинает в голове 😁

@juliana540, я вот тоже надеюсь, что недели через 3-4 после родов разрешат ☺️

@alinasemenova1992 легких вам родов и скорейшего восстанавления🤗и тогда точно в скором времени вернетесь в спорт;)

ЕР-без осложнений(разрывы,разрезы и т.д.) можно начинать занятия через недель 6-8. С осложнениями 2-3месяца обычно нельзя(да и врят ли у Вас получится)

КС- после 6 месяцев и не раньше. Организму очень нужно это время на восстанавление.

@cneginka612, ну главное было бы желание))) у меня очень много знакомых которые и после 3х недель возвращаются и тренируются) муж и бабушки спокойно 2 часа могут посидеть😊

@juliana540, спасибо ☺️😇

@alinasemenova1992 я Вам написала то, что мне говорил гинеколог после родов. Тренер полностью согласился.

Конечно, бывают роды и без разрывов,разрезов. Тогда да, если врач одобряет, можно пробовать начинать.

Но если будут швы, то там просто даже садиться почти месяц нельзя. Про КС

@alinasemenova1992 Про КС уж вообще молчу, сама через него прошла. Тренеровки как в первый раз начинала, через пол года😊

@cneginka612, я КС как страшный сон боюсь 😣

@alinasemenova1992 не преживайте! Настраивайтесь морально на ЕР. Все будет хорошо) Легких родов Вам!😊

Кое что уже с первого дня можно начинать делать. А тренировки возвращать с 20 дня (с 90 при КС и сложных родах) если вы до беременности активно тренились.

А почему вам врач запретила заниматься???

@cneginka612, спасибо 😇и вам!

@maria_pole, тренировалась до беременности и пока на учёт не встала тоже тренировалась. Не знаю((( сначала она говорила, что токсикоз и до 12-16 недель лучше бы не рисковать, так как опасный период беременности у многих. (Хотя кроме токсикоза меня ничего не мучило) потом из-за низкого расположения плаценты. А щас мне уже самой тяжело, я не поворотливая стала и вечно поясница, рёбра, лобковая кость и бедра болят 😣

@alinasemenova1992, главное чувство комфорта.

Нашла в записях с учебы:

Отжиматься можно будет на пятый день после родов от опоры. Поднятия таза начинать делать с 14 дня.

Упражнения на пресс (вакуум) с первого дня начать.

@maria_pole, спасибо 🤔