Всем здравствуйте мамочки😍❤ Вновь я , с актуальной (для меня), темой спорта во время Б. Так все таки выходит, что…

Я вам скину что мне тренер советовал когда мне запретил уже приходить в зал

@sheyhana, ой спасибо спасибо!!!😍😍😍👏🏼👏🏼👏🏼

@alexsandry, он обучался тренировать беременных 🤗

@sheyhana, спасибо большое!!!😍👌🏼 как вы с Давидом себя чувствуете?😍

@alexsandry, офигенский 😂 сегодня первый день искупались 😍

@sheyhana, 😍😍😍 оооййй))) как спите, молочко?)

А я прям ничего не могу делать. Малейшее напряжение мышц сразу живот каменный и вниз тянет.

@inserg, ну у вас и срок уже приличный, поэтому , обычно к вашему сроку тренера уже отправляют в декрет))) вам уж и не особо можно)))

@alexsandry, спит нормально , но молоко с трудом в день один раз

@sheyhana, мало приходит?

@alexsandry, да 😒

@sheyhana, ааааа((

Немного не понимаю, зачем спорт во время беременности? 😶

@zamirka88, чтоб держать себя в форме, чтоб после родов , быстрее в неё придти, да и вообще, спорт, тем более когда он без фанатизма, только полезен для здоровья.

Улучшается кровообращение , нормализуется давление, отечность тоже не атакует. В общем в сочетание с ПП, одни плюсы))) НУ КОНЕЧНО ЖЕ , ЕСЛИ НЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ👌🏼

@zamirka88, @alexsandry, я до 36 недели занималась и все отлично и я себя чувствовала хорошо родила легко

Верно подметили, без ФАНАТИЗМА) Просто я во время беременности всего боялась, и поэтому не рисковала

@sheyhana, 😍😍😍 мечта!)

Зато перед родами, и по лестнице туда-сюда, и танцевала и чего только не делала,чтоб началось 😁

@zamirka88, да да, безусловно без фанатизма, поэтому для беременных спец программа) Ее и ищу)))

Я после первых родов , три года в форму приходила 🤦🏻‍♀️😂 и за питанием не следила , так что сейчас прям стараюсь 😂😂😂

@alexsandry, дома занимайтесь но дышите правильно и не усиленно

@zamirka88, хахахах я тоже перед первыми родами прям с ума сходила и по лестницам летала и на корточках сидела 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😂 и всееее делала лишь бы скорее началось)

@sheyhana, ага ага 😍👌🏼 спасибо за программку ) сохранила картинку )

Но во время беременности надо быть осторожно с растяжкой

@sheyhana, я вот на счёт конкретно шпагата консультировались, тем более он у меня и так есть... дальше имеющегося не тяну 🤔

@alexsandry, мне просто запрещал тренер

@sheyhana, спасибо за информацию...👌🏼🤔

@alexsandry наверное с первенцом всегда присутствует паника 🙈@sheyhana какие вы красивые обе, а еще говорят в России самые красивые девушки,не правда, у нас тоже 😄

@zamirka88, спасибо😍👌🏼 от красавицы слышим)))😘😂

На счёт первенца , правы) сейчас я куда спокойнее😂😂😂

😘 легкой вам беременности и родов 🙏

@zamirka88, спасибо)))😘

@alexsandry, а я в общем про всю беременность, если не ошибаюсь с недель 24 или раньше начались такие симптомы.

Я купила фитбол и в ютубе нашла видеоролики, которые нравятся именно мне, релакс, зарядка, небольшой комплекс упражнений, записала на флешку и у тв занимаюсь иногда.

@annamo_uz, спасибо) это вот с йогой сравнимо, или вы прям чувствуете нагрузку?🤔

@annamo_uz, а где вы брали фитбол, в спец магаз, или детский большой мяч)?

@inserg, я брала в спортивном магазине на шухрате, за 70 тыс сум)

@alexsandry, смотря какие упражнения делать, есть полегче, а есть посложнее, я стараюсь больше расслабится и тянуть мышцы

@annamo_uz, понятно. Я просто представляла одно и тоже)

Есть комплексы для беременных Маши Ефросининой, у нее для каждого триместра по 3 комплекса. Я вот скачала и с ней вместе занимаюсь, она все делает в реальном времени на ролике. Кажется, что упражнения простые, но нагрузка на самом деле ощутимая

@kamilla24, оооо спасибо! Поищу ❤️