Девчонки,как убрать нижнюю часть живота?((все ушло,кроме неё

1)Планку делайте

2)вакуум с утра на голодный желудок

@svo2307 вакуум? Это как?

@tatianag, это втягивать и отпускать живот

@tatianag, в интернете видеоролик посмотрите, очень тяжело описать правильное выполнение тут. Лучше посмотрите и сразу станет понятно как его делать 😊

@uljawa а)

@svo2307 спасибо@uljawa

@tatianag, не за что)

@svo2307, вам лично помогло?

@uljawa, мне да. Вакуум надо правильно делать, тогда поможет. И он подтягивает самую глубокую мышцу живота, которую обычными упражнениями на пресс не проработать. И в любом случае надо выполнять комплекс упражнений. А вакуум и планка и есть одни из самых эффективных на мой взгляд

@uljawa, ну и питание играет важную роль)

Вакуум!

@svo2307, 😊 спасибо

@lenny_mt, спасибо)