Пробежали сегодня 5к? Отлично! Но не забудьте о растяжке! Стретчинг улучшает кровоток и питательные…

Пробежали сегодня 5к? Отлично! Но не забудьте о растяжке!

Стретчинг улучшает кровоток и питательные вещества значительно быстрее достигают мышц, что помогает им быстрее восстанавливаться после нагрузок.

Правильный способ растянуться:

• Удерживайте позу на 2-3 дыхательных цикла

• Выполните каждое движение 20 раз

• Дышите спокойно, на растяжение мышцы делается длинный выдох