Кто о чем , а я про больное... На прегги столько стройных и красивых мамочек... Так что я к вам за советом. Обязательно…

Т.к. У нас кроватка детская приставленна к нашей, то мне приходится с Арсюшей вставать через пресс - первые разы не получалось, а теперь с первого раза. Вот и тренировка для пресса с утяжелителем 4,5 кг 🙈

@kitten_kathrine ахах) надо попробовать, правда моя булочка чуть меньше, 4 кг. Но должно тоже быть эффективно)

@andreanna7 у меня пару дней была крепатура на боковом прессе. И никуда ж не деться, если крох приснул на груди

@kitten_kathrine надо комплекс упражнений с утяжелителем в виде малыша разработать)))) 😂

Чтобы далеко не ходить

@andreanna7 кстати, где-то на просторах вездесущего ютюба были

@kitten_kathrine надо посмотреть.

Только страшно начинать) хотя коляску я таскаю бывает на 4 этаж. Лифта у нас нет

@andreanna7 ого! Так какие тебе еще тогда упражнения? 😨

@kitten_kathrine ну да. Муж шутит, что это вместо абонемента. Руки и пресс ср спиной работают. А ноги на прогулке)

Только вот все равно кожа моя оставляет желать лучшего. Наверно надо меньше завтра и печенек с мороженым трескать 😂

@andreanna7 ну для кожи - увлажнение и еще раз увлажнение... ну и витамины тоже

Можно лёгкие упражнения, но не на пресс. И коляску не носите, это вредно. Подождите немного. Потом хватит пару мес, чтоб вернуться в форму. А руки так вообще сами накачаются, у меня такой бицепс сейчас при весе 45 кг😁

Я пыталась делать выпады, думала разойдётся 🐱😬

Сейчас только вакуум по утрам. Живот у тебя 👍🏻 хорошо сошёл)

@kitten_kathrine с витаминами беда.... Будем надеяться, что кожа в себя прийдет быстро)

@kamboja я очень редко ношу, когда безвыходная ситуация. Тяжело пока, я 10 месяцев не делала ничего

Руки да, благодаря малышке будем как силачи 😂😂😂😂

Я качаю пресс с помощью сына,ему нравится и мне хорошо. Первые разы только 10 раз могла ,сейчас 50раз. Прежде чем начинать. Нужно сходить на прием послеродовой к гинекологу,и когда она посмотрит ,сама скажет ,что можете заниматься( если все в порядке)

@sofa2011 живот да, это без вакуума и прочего... Ноги проблема посильнее(

Буду ждать еще немного и их качать(

@tanysha.tkachenko моя гинеколог ждет меня спустя 2 месяца... Вот я и не рискую сильно активничать. Хотя так вроде хорошо чувствую себя

@andreanna7, у меня живот как спасательный круг 😬 а ноги мгновенно стали как были

@andreanna7 а чего аж через 2???? Послеродовой прием осуществляется спустя 40 дней после родов.

@sofa2011 давай меняться 😂😂😂😂😂 видимо у кого проблемные место где...

У меня наоборот ноги как у женщины лет 50😬

@tanysha.tkachenko ну вот так. Думаю к ней идти раньше)

@andreanna7, животик супер! Знаю точно на пресс нельзя делать упражнения пока не сойдётся белая линия , чтобы не было диастаза, в нете посмотри как проверить( как раз к 2 мес должно все стать)

@17alina да, животик лучше, чем я ожидала... Но ноги всё портят. Буду на них потихоньку работать) посмотрю что можно делать особо не напрягая пресс

@andreanna7, я думаю упражнения на внутреннюю часть бёдер можно в положении лёжа на боку как ракушка открывать ...выпады

@17alina я тоже так думаю... Срок большой достаточно с родов. Просто резко нельзя, аккуратно начать