Девочки, можно ли уже бегать? А вакуум можно пробовать делать? Планку? Стульчик? Без спорта ну никак…

Я після 6міс почала займатися.

Головне, правильно зараз харчуйтеся. Адреналін під час заняття блокує вироблення молока.

Я занимаюсь дома с 8 нед после родов

Только ГВ. Умеренные нагрузки позитивно влияют на лактацию

Посоветуйтесь с гинекологом и в бой!)

При ГВ нельзя усиленные физ.нагрузки. я пила Energy Diet вместо завтрака и ужина, в порции всего 200 ккал. Это сбалансированное питание с необходимым количество белков, жиров, углеводов и клетчатки +23 витамина и минерала. Производит Франция. В общем зайдите в мои записи полистайте. Пишите в личку расскажу детальнее

Я начала заниматься, когда ребенку было 1,5 мес, у меня было кс. С молоком и самочувствием все отлично.

@zarya1990

@devero93 спасибо

@yevgeniya_s У меня тоже КС и ничего не болит

@ladylena-mom нет, енерджи точно не хочу, спасибо

@yanina2710, начала с пробежек, а потом на тренировки пошла, так что в бой)

@yevgeniya_s Все таки попробую по чучуть бегать

@yanina2710 н чего страшного в нем нет ))) я пила и пью и жива здорова и в своем весе😘 просто схемы придерживаться нужно. Детки на ИВ тоже кушает еду в порошке в банке, это то же самое только для взрослых👍 надумаете, пишите

@yanina2710, удачи вам и ни каких диет)) только пп

Можно но осторожно...всего два месяца после родов...слишком мало времени прошло)

Ну и смотря как роды у вас проходили)

На гв не повлияет, если врач даёт добро после твоего кесарево, то можно 😀

Только не пейте 🙅Енерджи Диет , химия! Особенно на ГВ это раз . Заниматься можно , молоко не блокирует , только начинать постепенно . Первое что сходите к гинекологу что бы он вас осмотрел . Второе проверьте диастаз , если мышцы сошлись тогда можно пресс и вакуум . Сейчас просто делайте кардио . Это то с чего нужно начинать после 6-8 недель после родов . Много ходите , бегайте трусцой .Р.S сама спортсменка - тренер- инструктор .

@amo889277 спасибо, было КС, но я себя чувствую хорошо

@xlebyshek спасибо, Ксюх, думаю, что через неделю попаду у гинекологу и если даст добро, то буду по чучуть начинать бегать и пробовать вакуум делать

@nasty_happy спасибо, даже не думала, мало представляю как в пару чашек бормотухи может по меститься дневная норма Б/У/Ж...

@yanina2710, я по первому образованию Биолог закончила КНУ Шевченка . Эксперименты проводили , я как спортсменка интересовалась витаминами и разными химическими добавками . Так что да , хорошего там нет ничего .

@ladylena-mom, 1. Белок там соевый , биологическая ценность его низкая . И ещё соя-сое разница , если бы был изолят ( дорогой ) то был бы другой вопрос , здесь дешёвая . 2. Жиры-масло сои - сомнительного качества.3.Витамины - смешно, ничего там нет даже по сравнению с яблоком в нем в 4,5 раза больше .4.Углеводы -( декстроза , крохмал) это просто сахар с высоким ГИ. Итог соевая мука с жиром и быстрыми углеводами . Чего худеем ? Просто потому , что идёт уменьшения калорий .

@nasty_happy ммммм, прям вкусняха. Я с опаской отношусь к тем продуктам, что говорят, что заменяет дневную норму чего то там одной чашкой жидкости. Меня пробовали уже пару раз подсадить + это сетевой маркетинг, таже пирамида

@yanina2710, я знаю ))) просто понимаю подсаживать на такую хрень обычных девчонок , парней . Но здесь же мамы и беременные, это здоровье малышей .

@yanina2710 вакуум весчь!! У меня за неделю 5 см с живота ушло

@xlebyshek Сначала научиться его делать надо))) я когда ходила на рывок тренера тоже говорили, что это вещь, но, я тогда что то пыхтела-пыхтела и все никак

@yanina2710 я тебе проведу мастер класс😉😀💃

@xlebyshek, с вакуумом осторожно нужно !!!!! Если есть диостаз можно навредить . И живот потом никогда не уйдёт .

@nasty_happy у меня уже ушёл. Хотя диастаз 1 палец. И я читала, что вакуум можно при диастазе, а пресс нельзя качать. Но я делаю и то и то 🙄

@xlebyshek, в зависимости от диастаза и его размера и самого вакуума ( кокой именно ) есть разные техники . Это лучше делать с тренером или что бы он посмотрел . И если было кесарево , это тоже нужно аккуратно ( даже с хорошим самочувствием ) . Даже после лёгких родов естественным путём к прессу и вакууму нужно приступать через 6-8 недель . Если кесарево это только после разрешения врача если раньше или не ранее чем через 6 месяцев .

@nasty_happy Настенька, если разбиоать состав Energy Diet то как-то так😉:

1. Белок молока-источник аминокислот для восстановления клеток, источник кальция.

2.Соевый белок- самый легкоусваиваемый из существующих, содержит лецитин, который замедляет процесс окисления клеток, продвигая тем самым процесс старения.

3.Белок гороха-это естественный источник витаминов группы В, является проводником всех обменных процессов между клетками, ускоряет регенерацию после травм и тяжелых нагрузок.

4.Еще один протеин в составе ED- козеинат, он усваивается достаточно долго, обеспечивая клетки строительным материалом, снабжает организм аминокислотами, кальцием и фосфором.

Углеводы: декстроза и мальтодекстрин- это соединение глюкозы, во взаимодействии с белком и клетчаткой в составе ED они медленно всасывается. Крахмал как источник медленный углевод и обеспечивает пролонгирующее поступление энергии в каждую клетку организма. Во время умственной работы насыщает нейроны мозга, а во время тренировочной активности пополняет недостаток гликогена в мышцах. Инулин цикория как сложный углевод, способствует выведению токсинов, холестерина. Клетчатка (Камедь целлюлозы и камедь тары- это растворимые и нерастворимые пищевые волокна).

Жиры: масло сои т.к. оно богато органическими кислотами и токоферолом, нормализует жировой обмен и помогает справляться с лишним весом и очищает сосуды.

Витамины и минералы из них: магний, В, вишня ацерола мощный источник вит.С, железо, цинк, пчелиное маточное молочко, марганец, медь, йод, селен

@ladylena-mom, это с рекламной акции 😂😂😂😂 а я по факту написала ))) отнесите в лабораторию для интереса и узнаете )))

@ladylena-mom, а мне вот это не рассказывайте 🙈 я верю только тому , что видела на свои глаза а не то что пишут " маркетологи "

@nasty_happy можем с вами встретиться и посмотрите на меня своими глазами, могу даже с банкой ED прийти 😉😂😂

@ladylena-mom, а зачем мне на вас смотреть ?

@nasty_happy в лабораторию относила к заведующей лаборатории, которая проверяет детское питание на наличие химически синтезированных веществ пепед тем как его выпустить на полки магазинов, просили чтоб проверили на соответствие состава енерджи диет тому, что указано на упаковке. Все соответствует поэтому и пила его спокойно когда кормила грудью

@nasty_happy 😅😅ну вы же написали Верю тому, что вижу своими глазами

@ladylena-mom, молодцы я проверяла и хорошего там ничего не нашла , и хотите пойте это право каждого и каждый человек делает свой выбор , я сама не пью и никому не советую . Потому как можно худеть просто придерживаться сбалансированного правильного питания и тренировками .

@nasty_happy это и есть сбалансированное питание и польза организму 😘 Прекращаю это обсуждение в чужом посте, ну не корректно это. Кому интересно в личку можем продолжить🤗