Пейте кефир и кушайте боковую пищу ну и наринэ у нас дома еще бактерии продавали катарсис а здесь в городе я не встречала. Если честно я против аптечных бактерий которые в таблетках
Из натурального очень хорошо действуют Nutrilite смесь пищевых волокон с инулином. Они мягко чистят и являются питательной средой для полезной микрофлоры.