Девочки, подскажите где почитать о принципах ПП при ГВ Считаю делом нужным и правильным, но не нахожу ничего внятного

Нина зайченко на Ютуб. Очень доходчиво.

Я помню много искала информации по этому вопросу и основываясь на многих статьях в интернете, сформировала мнение, а потом смотрела ПП рецепты в блогах Инстаграма:)

Я на гв и на Пп сбросила много кг. )) главное - кушать. Часто, что не удавалось с первым, там я поправилась

@saxarovav, а где инфо брали?

@katrin-hit в интернете. На ПП можно есть всё, что можно при ГВ))) пп это кушать в правильное время, например, углеводы утром, вечером белковая еда.

@saxarovav, а что можно при гв?

@katrin-hit всё можно, первый месяц не жирное, не жареное, не острое, не сырое. Можно запеченное, отварное, тушеное. Потом, вводим себе четвертинку яблочка, например. Лучше утром, и наблюдаем за реакцией ребёнка. И так всё по чуть чуть . С первым я очень заморачивалась. Со вторым в его пол года, я уже ела практически всё. Но вот набраный вес до беременности сбросить не могу( надо спортзал. Пока никак.

Всё индивидуально. Нужно ориентироваться на ребёнка, вводить новые продукты осторожно. Но вот в роддоме, я ела сразу кефир, немного сыра твёрдого. Тефтели, отварную рыбу, картошку, каши чай хотелось очень и сладкий, но потом прошло))

@saxarovav, вот и я хочу чтобы и пелёнку хорошо и вес сбросить

@saxarovav, а как с орехами? Можно их? Одни говорят ешь, молока больше будет, другие- что это аллерген

@saxarovav, а мне рыбу пока не советуют . А чай сладкий нельзя? Я пью по 5 чашек в день

Орехи жирные. Можно четвертинку, но нас сыпало, старшего, я правда приложилась)))... С младшим-не ела орехи. Вес набирал по килограму)) Рыбу- хек нормально и уха из судака 👍или просто отварной.