Девочки, кто на гв. Напишите свое меню, а то надо схуднуть, а на одних кашах далеко не уедешь. Овощи свежие боюсь есть,…

Пастила,зефир,вермишель,греча,картошка,рис,бульоны различные. Бананы,яблоко,печенье Мария.

Индейка,курица,говядина.

Чёрный/белый хлеб,сыр,йогурты.

Вес до беременности 61 кг,набрала 11,5 за беременность.

Сейчас 57,700

@annet0303, ну вот у меня набор продуктов такой же, но не худеется совершенно. Я правда скинула все что набрала за беременность(15 кг), но хочется еще кг 5 убрать...

@oik, 5 кг это вес,который тяжело убрать всем после беременности. Сколько раз в день кушаете??

@annet0303, 3 раза плотно и пара перекусов ( зефир/банан)

Сладости когечго надо убирать и бананы....

Попробуйте перейти на 5 разовое питание маленькими порциями!

Без сладкого совсем худо((( да и потом,зефир и пастила не сильно калорийные.

Попробуйте убрать бананы,и кушайте печёные яблочки!

@annet0303, ага. А сухофрукты же можно? Если в качестве сладкого?

@oik, да,я кушала курагу! Но не много. А так все равно по чуть-чуть. Компоты из сухофруктов не пошли у нас. Теперь ем абрикосы,персики и черешню)

@annet0303, ой, да, надо попробовать фрукты. Если с утра съесть, то когда реакцию ждать?

@oik, как правило 3-4 часа,и может быть реакция.

Из овощей ем капусту,зелёный лук,морковь и картошку. Огурцы у вас не пошли. Да и кстати,попробуйте кабачки😋

@annet0303, интересный такой овощной набор)) кабачки я раз приготовила и выкинула. Жижа какая-то😂😂

Да ещё редис))) в салате вместе с запечённой индейкой,ммм,так вкусно🤤 а я блины кабачковые жарю

Введите в свой рацион авокадо. Это природный сжигатель жира. Можно мазать на хлеб, я режу его дольками с помидоркой и оливковым маслом( можно заправкой какой нибудь). Питайтесь чаще не большими порциями и больше пейте воды.