Прошло 22 дня как я взялась за себя и перестала есть что попало))) Мой результат на сегодняшний день…

Расскажите, что исключили) ну и ещё что, вечером не едите, например?) мужу бы так быстро похудеть)))

@asya2 Исключила мучное, сладкое, солёное! Растительное масло заменила оливковым и льняным. Кушаю по часам и дробно это очень важно, главное что б организм не голодал! В тарелку накладываю по 200гр продукта!!

@asya2 9 часов завтрак, в 11 часов второй завтрак, 14 часов обед, 16 часов полдник, 18 часов ужин!! Если хочется кушать то кефир в 21ч. Хожу 6 км в день.

Поздравляю!!! Так держать, я тоже взяла себя в руки в феврале, на сегодня -17 кг, осталась ещё 13 скинуть, и будет мой вес до беременности)

@olga198658 отличный результат! Я Вас от души поздравляю

А начальный вес какой был?)

@chizikksy, спасибо)

@lapsha21 152,400

Какая Вы молодец! Мы все следим и радуемся результату ! 🌺

@vimalove очень приятно, что слелите за мной, очень стараюсь!!

Я с тобой худею теперь ))

@kamenskay Круто, Галюня!!!!

Молодец! Так держать!

@sulfuric.acid спасибо

@kamenskay сейчас делаю на обед салат кальмыры, огурец, 2 ложки оливкового масла нерафинированого

@chizikksy вкусно

Вы умничка,уверена ваша цель не за горами,всегда слежу за вами и восхищаюсь.а я не могу 7 кг скинуть(((( я слабак просто .

@irinchik10 да не в этом дело!! Вы наверное весите не много, вес тяжело сбросить когда надо мало скинуть

@irinchik10 спасибо

Молодец 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@germiona_866 спасибооооо!!!

Вы молодец💪🏼💪🏼💪🏼

Если вас не затруднит напишите что вы кушаете в течении дня,можно в личку