Всем девочкам, которые хотят похудеть, я очень советую психологически взять себя в руки и не…

Всем девочкам, которые хотят похудеть, я очень советую психологически взять себя в руки и не отступать! Даже если кажется невозможным, поверьте, и невозможное возможно, если захотеть! Не для кого-то, а для себя! В первую очередь нужно любить себя, делать для себя это!

После родов первых я похудела до 58 кг (была 65), но вновь забеременела. После вторых родов я была 66, мое тело вызывало у меня отвращение, ибо для меня такой вес слишком большой, в магазине примеряя то, что мне нравится, в примерочной слезы наворачивались. Я взяла себя в руки и добилась своего, просто, спокойно, без всяких временных рамок и жестких ограничений. Постепенно. Влюбляясь в своё отражение каждый пройденный месяц, глядя на цифры снижающиеся в моем дневнике по похудению. В итоге прошёл год после вторых родов и я похудела на 13 кг. Сейчас я вешу 53 кг, при росте 1,69. Так вот, я купила себе на два размера меньше красивое белье ночное, платье. Делала фото каждый месяц в нем и смотрела как с каждым разом оно вписывалось в мои габариты. Сладкое, мучное в небольшом количестве я употребляла только в первую половину дня до 12. Утром плотно завтракала, днём средне обедала, а ужинать, я не ужинала после 6-7 вечера. Старалась много пить воды, либо могла закусить яблочком, творогом, ну и так далее, малокалорийным. Раз в две недели я устраивала себе праздник, покупала несколько пироженок и устраивала себе сладкий день, праздновала свои достижения😄Я научила себя кушать мало, но все то, что едят все, мне просто не хочется больше, но иногда могу и это позволить. Опять же без всякого нанесения себе моральной травмы!)))

Похудев, теперь мне хочется заняться спортом и сделать тело рельефным, подкаченным!

Ну и конечно же, мои дети были для меня хорошей "беговой дорожкой", если говорить о спорте!!)) Очень важно активно двигаться, сколько бы вы в себя не "впихнули" 😂 В итоге, теперь я очень люблю смотреть на своё тело, но хочу полюбить ещё больше, самооценка сразу поднялась очень! Да и муж доволен!😄😍

Если вы полюбите себя, то вас также полюбит ваше окружение!😍

Дерзайте!🌹👍💪😍

P.S.: Кое какие моменты, которые учла для себя в похудении:

1. Есть то, что едят другие, но по пол порции, порцию постепенно снижать, сразу не получится от всего отказаться!

2. Не есть вечером, а также вообще когда ложитесь спать за 3-4 часа.

3. Не ложится, а двигаться после еды

4. Много пить (не меньше 2-3 л воды), разбив по стаканам в течении дня!

5. Употреблять малое количество соли в еде. Соль задерживает влагу.

6. Вначале вес, который избыточный, он быстро снижается, затем уже все дольше и дольше ждать нужно, чтобы похудение шло дальше, очень важно именно в этот момент не отпустить руки, не сдастся!

7. Когда наступают месячные, то вес на 1-2 кг становится больше на весах, затем уменьшается по окончанию, не пугайтесь!

8. Не нужно себя изнурять жесткими, наносящими вред организму диетами, просто научите себя есть правильно и желательно вовремя!

9. Мотивируйте себя, красивыми картинками, либо же создайте себе мотивацию купив наряды, которые вам очень нравятся , но на размера 2-3 даже меньше, не пугайтесь и не скупитесь, хорошо работает! Делайте фото-отчеты!

10. Никого не слушайте! Полюбите себя, любите и будьте любимы! 😍

В общем, как-то так!😄

❤️💚💙💜💛❤️💛💚💜💜❤️💛