Радую мужа 😋 А сама поела варёную говядинку. НО☝🏻😌 сегодня когда шла от эндокринолога, купила себе…

Можно узнать, что вы делали, чтобы скинуть 2.5 кг?😊

Поделитесь рецептом приготовления пжл 😇

На диете были? Побольше постного мяска наверное ели? Делитесь секретом, мне очень нужно))))

Фантастически вкусными получаются говяжьи ребрышки в духовке, если запекать их в медово-горчичном соусе. Итак, для этого рецепта понадобятся: 1 кг ребер; 2 столовые ложки меда; 2 ст. л. зернистой горчицы; 2 ст. л. соевого соуса; 3 зубчика чеснока; соль и перец. Приготовление ребер по этому рецепту не сильно отличается от других вариантов: мясо вымываем, обчищаем и обсушиваем. Готовим соус для маринования: смешиваем горцу, мед и соевый соус, а также соль и перец. Мясо выкладываем в посуду и хорошенько смазываем маринадом. Дальше необходимо оставить ребра в холодильнике на ночь. Желательно их хотя бы несколько раз перевернуть. Замаринованные ребра выкладываем в жароустойчивую форму и выпекаем на медленном огне 2-3 часа при температуре 150° С. Форму нужно закрыть крышкой или фольгой. Это сделает ребрышки очень мягкими и сочными. За 5 минут до конца приготовления можно открыть крышку и включить в духовке режим «гриль». Так, мясо еще и подрумянится.

Источник: http://gotovimsrazu.ru/vtorye-blyuda/myaso/kak-prigotovit-govyazhi-rebryshki-v-duhovke.html

Я добавила к этому маринаду две столовые ложки готового соусу терияки от Хайнц) запекала в рукаве, за 10 мин до приготовления открыла рукав 👌🏻😋 муж в восторге !)

@nastysaulenko, @snezhanchik, ну я не старалась похудеть) да и не делала ничего сверхъестественного 😬

просто из-за поставленного диагноза "гсд", отказалась от сахара, и всего, где содержится сахар... за месяц раз 5 немного срывалась на мороженку или кфс крылья, и тп)) отказалась от всех газировок и соков(но пару рпз в неделю позволяю себе детский сок типа"фрутоняни", который без сахара!)

Иногда(редко) добавляла ложечку фруктозы в творог на ужин или в завтрак. Но в целом рацион был такой-утром полюбился овсяноблин или оладьи(молотая овсянка, кефир или молоко/наринэ/йогурт, яйцо-все на глаз), с ним множество вариаций(если сладкий то редко добавляла ч.ложечку фруктозы) ягодки, можно банан, или вот растапливала шоколадку без сахара(ниже пост с фото)-тогда вообще как с нутеллой на вкус😋 либо в овсяноблин завернуть творожный сыр, красную с/с рыбку, авокадо... или просто сыр. В общем-гуляй фантазия) от хлеба отказалась, но тёмного пару кусочков в неделю могу позволить. От колбасы и тп отказалась, делаю куриную пастрому, сосиски или говядину варю.

Обед-сложные углеводы и белок. Отказалась от дешёвых макарон, от белого риса, от картофеля, манки, кукурузной, пшенной каши...Из макарон советую две марки-Шебекинские и Барила! Рис коричневый ем. Ужин-белок и клетчатка(овощи и мясо или яичный белок в виде омлета/творог/рыба). Все готовлю в рукаве/фольге/на пару/на антипригарке или если масло, то оливковое. Перешла на морскую соль. Что ещё...🤔 ну перекусы у меня это в основном апельсины и кисло-сладкие зеленые яблоки или не сладкие груши ещё клубника, зато в любое время. в общем по сути все это называется правильное питание, хитростей особых нет)🤷🏻‍♀️

@urlelly вот это выдержка!!!!!!! Молодец;!;

@snezhanchik, ну учитывая, что муж себе не отказывает ни в чем и рядом может и роллов/пиццы поесть и ещё какой-то вкуснятины, то думаю да)) я молодец 😁😁😁