Что есть в последние недельки беременности чтоб малыш окреп и для подготовки шейки?

Я ничего не делала) точнее делала всё как обычно)))

Я тоже ничего не делала

А пост ни о том ли, что есть?,а не что делать 😊

С 36 недели много двигаться и гулять, по 2 часа в день. Для того, чтобы опустился живот и сгладилась шейка.

3-4 фиников в день. Петрушка, лист малины, либо капсулы масло примулы вечерней.

Уменьшаем сладкое, мучное, белок.

Увеличиваем овощи, не сладкие фрукты. Употребляем 3-4 ст ложки в день раст, оливкового масла.

масло обязательно вводите в рацион, для кожи, эластичности тканей, оливковое, льняное, горчичное, какое нравится! именно в свежем виде, а не в жарке, в заправках к салатам и тд.

@meelaa а вот тут со свежим видом надо осторожнее! тк не все желудки способны выдержать такую нагрузку. и чем хуже или отличается в салате масло? нам на курсах говорили, добавлять его везде.

@yunat, хм... может быть) не думала, что кто-то не переваривает масло в свежем виде!

@meelaa Вы не поняли. масло в чистом виде это сильная нагрузка на желудок и печень даже. а если его пить на голодный желудок, то вообще не хорошо может стать. но! это все индивидуально, тем у кого проблемы есть с жкт так его пить нельзя. лично я, задолго до беременности пила льняное масло и только потом узнала, что натощак не всегда оно то и полезно.

@yunat, жареное , если что , вообще всю беременность нельзя! все надо есть ПП и на пару! то что все-равно все едят и ничего страшного так это если кто-то может есть так. у кого-то ГСД находят, у кого-то печень не справляется, и прочее. не говорю уже про изжогу. в итоге все-равно диета.

@yunat, натощак я не писала

@yunat, не, можно его литр выпить, конечно , это никто такое не переварит!

@meelaa я просто написала, что с этим надо по осторожнее. это мой совет был да и все )

С 38 недель по одной свечке в попу бускопан для подготовки шейки, для малыша поливитамины