Есть тут кто занимается своим 🍑?) подумываю об интимной гимнастике) поделитесь опытом, кто какие…

Мне гиня рекомендовала купить вагинальные шарики... чтоб улучшить какие то мышцы внутри.. но мне все никак до секс шопа не дойти(

@i_olesia, оо моя ничего не говорит) вот тоже сходить хочу в этот шоп) слышала про то, что это очень полезно для женского здоровья)

Делаю упражнения кегеля, пока без шариков. У меня после родов опущение матки, очень хорошо потянула мышцы!

@kumysai, а как часто делаете?)

@tortoise мне из-за отпущения надо 3 раза в день, по 10 сжиманий-разжиманий. В интернете есть примерные схемы занятий. Если просто для укрепления наверно можно и пореже. Вообще очень хорошее упражнение, у меня за полгода ситуация значительно улучшилась

@kumysai, у меня не получается.. точнее мне кажется что я делаю.. но не понимаю так ли это.. а с шариками точно будет ясно, наверное. как вы поняли что укрепили мышцы?

@kumysai, спасибо большое!) это очень круто и быстро) но вот про шарики слышала, что с ними этот процесс ещё быстрее)

Я делаю Кегеля, когда вспомню🙄 надо бы почаще😅