Мамочки,напишите пожалуйста что вы делаете чтобы и молока на гв хватало и себя в форме…

На гв необязательно объедаться) на выработку молока гормоны влияют и питье, а не количество съеденной еды) ну и упражнения так же никак не влияют (в умеренных дозах естественно) , занимайтесь на здоровье.

@zhenechka43 спасибо) а что лучше пить? Воду? Молоко от этого жирность не теряет?

@lesechka28 молоко будет настолько жирным, насколько ему положено быть жирным вне зависимости от того, что Вы пить будете) для питья в идеале вода. Я сейчас вообще чай или кофе только утром пью, в остальное время воду только

@zhenechka43 не слышала такого...срасибо

@lesechka28 чего Вы не слышали?) что предпочтительнее вода, а не чай?)

@zhenechka43 да) обычно все советуют чай с молоком))))

Мне ничего не помогло:(((

@lesechka28 консультанты по гв иного мнения на этот счёт) единственный нюанс - пока лактация не установилась или если молока будет мало, то питье тёплое желательно, чтобы приливы стимулировать)

@lesechka28, молоко поступает с выработкой окситоцина

Чтобы молоко было в нормальном количестве, то поможет тёплая ванна, массаж

Именно нужно расслабиться

Так же тёплое питье

Ещё немаловажно то, насколько часто будете прикладывать ребёнка )

@alinka260898 спасибо он у меня часто ест....

Еда тоже очень важна при гв. По себе замечала, забегаешься днем, посидишь днем на "голом" чае, к вечеру молока намного меньше. Питье конечно тоже важно! Вода 2л!!+ горячий чай

@natysik514 и я вот так думаю.а что ели.

@lesechka28 я вот не осень хороший советчик, тк сама еще не все скинула 😭. Меня очень подводят печеньки с чаем😓. Вот их бы исключить... но не могу пить чай пустой😭. Девочки, а вы с чем пьете чай литрами??

@natysik514 и я печеньки

У меня как-то случился лактостаз с температурой под 40, я 2 дня ничего не ела от слова вообще, пила чай и воду, и что удивительно молока меньше не стало. Видимо молокозавод использовал мои жировые резервы 😂 для поддержания формы 100 приседаний в день и массаж ляжек в душе жесткой мочалкой. Без печенек тоже не могу)

Если хотите увеличить количество молока попробуйте кормить грудью по 6ч. Т е левую в течении 6ч, потом правую в течении 6ч. Это увеличивает лактацию

@aamurka спасибо)))))...но молока вроде хватает. Просто хочется и молоко не потерять и вернуться в свои формы. Мне бы 5кг скинуть))))

У меня с роддрма 6кг застряли. Вес стоял , начал вот только уходитб когда переболела

@aliya_08 а когда уже можно начинать?) приседания?????

@lesechka28, я в месяц начала, когда швы от эпизио зажили. Ну не сразу по 100 конечно)

@aliya_08 ну это понятно. У меня швы отпали. Маленькая трещинка была.ну дождусь месяца

@lesechka28, вроде только на живот нельзя нагрузку давать. А еще вакуум делала, его можно стазу после родов.

@aliya_08 ой вакум не хочу

@aliya_08 живот через мес 3вроде можно