Господи! Ну скорее бы ушёл этот дряблый живот! Я такая же стройная как и прежде. Но живот дряблый!…

А в бандаже ходили?)) очень хорошо помогает стакан воды с утра и натощак на элепс или на дорожку на 30 минут и только потом завтрак) ну и побольше белковых продуктов, мало углеводов и усе)

А еще можете позаниматься дома по курсу Джиллиан Майклс - стройная фигура за 30 дней. Оооочень хорошо пузяку убирает

@an4ousa, Ходила... и теперь ходу каждый день и сплю тоже в утягивающем белье, майках. Bliss фирма. Очень рекомендую, кстати. Но живот не уходит..... но уходит наверное, но так медленно...я стесняюсь... :( Я прям гордилась своим животом... конечно он уйдёт! Но когдааааа😰 А так да! Спасибо. Стакан воды и кардио натощак- это верно!

@ilonaart, уйдеееет!!! Я тоже такая мягенькая стала! Жду когда можно будет начать заниматься!)

@an4ousa, правда? а ссылку не бросите?!

Вакуум натощак

@an4ousa, хоть попа сохранилась нетронутой🙏🏼🙏🏼🙏🏼😂😂😂

@grid4ina, я вот искала этот вакуум... у Вас нет хорошей ссылки? А то там посмотрела, сям. Везде так по-разному и нигде не нашла четкой инструкции

@grid4ina, кстати, как у вас успехи? мы с вами вместе с самого начала) я вас помню ещё на сроке 12-15 недель или раньше.. Вы тоже переживали за фигуру)))

Блин не знаю как ссылку скинуть, введите просто в яндексе : джиллиан майклс стройная фигура и там будут все видео

Там три уровня, начинаем с первого , на каждый уровень 10 дней. Нужны только две гантельки и усе ))) либо можно с двумя бутылками воды, если нет гантелек)) @ilonaart,

@an4ousa, ага) спасибо, на YouTube пойду) а гантельки каким весом?

@ilonaart, ну так, я набрала в итоге 20 кило 😆😆😆 сейчас не взвешивалась, но в зеркале я себе не противна, но живот надо подтянуть!) вот жду когда гинеколог меня одобрит и буду жить нормальной жизнью)))

@ilonaart, от 0,5 до 2 килограмм) как хотите!) я с килограммовыми занималась!)

@an4ousa, а вес до? И рост? Я тоже набрала 20, но 10 было воды, 5 малышка, воды и тд...,В общем в итоге я поправилась 4-5 кг. Вот они и висят :(

@ilonaart, 172, вес 57-58 был изначальный)))

@ilonaart, я пока не готова взвешиваться 😆😆😆

@ilonaart, уйдут!)) вообще фигня вопрос!) надо просто подходящий режим найти!) я тут уже диетическими вкусняшками закупилась 😆

@ilonaart, кстати, грудью кормите?

@an4ousa, ну-КА какими вкусняшками? 🤤 никогда не думала, что буду себя ограничивать в еде....я была 177 и вес 55-56. Ела много сладкого и всего чего хотела и не поправлялась ни на грамм

@an4ousa, да! а вы кормите?

@ilonaart, эххх зовесть!) я всегда тоже была 53- 55 , мой идеальный вес, но я вечно сидела на диетах... просто постоянно и в беременность такой был кайф что можно было все кушать... и для того чтобы зачать тоже начала полноценно питаться более калорийной пищей и набрала до 57...

вот тут куча всего заказала - всякие соусы, какао, сгущенку диетическую по Дюкану - didimag.ru

@ilonaart, угу!) мне кажется грудное тоже вес придает и типо все калории сразу в молоко идут малышику, так что мне кажется как с ГВ слезем еще вес уйдет))

@an4ousa, да, кстати🤔

@an4ousa, ммм🤤 пошла на сайт

@an4ousa, я жуткая сладкоежка, мне без конфетки очень непросто☺