Все! Надоело. Сегодня на пляже поняла что мне стыдно одеть купальник!😢и что я врятли сделаю этим летом. И нужно что-то уже делать. Ибо возраст уже не тот. Девочки есть такие кто занимается дома? (в зал нет возможности ходить)
Какие упражнения делаете? Сколько раз в неделю? пп ? Может какие-то программы? Скидывать мне не надо, все 48-49. Но живот просто уродский, складка безобразная жировая и цилюлит, одела шорты и поняла что это уже не моё. 😢😢😢 Вообще как избавится от живота😢?
Комментарии
Для ленивых упражнения со стеной. В любую минутку, когда готовите можете делать. Пол шага дальше от стены и подайте на неё страхуясь руками, а также спиной. Кучу упражнений можно делать. Попробуйте !
Катя прочитала про ваш "не тот возраст", в 28 самый тот возраст, чтоб выглядеть шикарно! Не наговаривайте на себя!
@katringradeez, конкретно на целлюлит, впрочем, как и на живот упражнений не бывает. Идеальный вариант интервальное кардио. Или, хотя бы, просто кардио: скакалка, быстрая ходьба, ролики , велосипед . Если с кардио не очень дружите. То выполняйте упражнения. На большие группы мышц, это поможет сжечь жир: отжимания, подтягивания, приседания, выпады. . (Обязательно следите за техникой выполнения-в интернете сейчас много простых и доступных роликов о правильности выполнения) ; если все же провисание брюшной стенки есть, то вашими любимыми упражнениями должны стать вакуум и все виды планки (на вытянутых руках и на локтях) начинайте хотя бы секунд с 20; главное во всем этом система -начинать стоит хотя бы с 2 раз в неделю, постепенно увеличивая нагрузку и частоту занятий . Соглашусь с девочками про сушку -Купер -ирина даёт моно бесплатной информации по тренировкам и питанию-главное не лениться и читать; по питанию-обязательно пить много воды; обязательно завтракать желательно кашами. Не быть голодной , есть каждые 2 -3 часа 5/6 раз в день (3 основных приёма пищи, 3 перекуса); есть больше овощей (к картошке это не относится) и зелени . Настроиться на позитив и проявить немного настойчивости . Все у вас получится ) 🌹
Советую онлайн тренировки! Очень эффективно, если интересно дам суперского тренера👍
А мне кажется аппетит растет из-за гв,я сейчас тоже много ем,чем больше ребенок,тем больше хочется есть(((
@katringradeez влияет все, после родов процесс восстановления женского организма идёт год как минимум , конечно кто-то быстрее приходит в форму, кто-то нет, у кого-то зубы сыпятся, волосы выпадают и мн др , ну и конечно гормональный фон...
Нужны вам будут петли трх, гантели , резинка, но там зависит от класса куда определят
В бодилаб занималась, но потом залентяйничала.. а вообще там круто) в среднем курс стоит 5000 на три месяца( это по акции, а они частенько) Питание дают на рельеф одно, на сброс жира другое) и можно задавать кучу вопросов куратору всегда ответят)) вот опять хочу туда🙄
Не из-за гв, я1,5 месяца прокормила и молоко кончилось, и я ела как последний раз и набрала за месяц 5 кг, хотя когда на гв была -скелетон просто
@katringradeez прям про меня история...называется - родила и дорвалась )
@splywka согласна! Жрать это больная тема. Я в беременность так боялась располнеть, так как вторая беременность уже была. так вот я где-то на 1 месяце обрезала себя с выпечкой, сладости не ела, сахар и хлеб тоже. Часто ела творог. Почти на пп была. Набрала 7 кг. И сразу скинула. А сейчас ем и ем. И всё время хочу гадости всякие.
@missannyy74 я тоже) Мне ещё бакулина нравится)
ссылка /sushka_kuper/ отличный мотмватор. Просмотрите
@katringradeez да, мне оттуда хотелось убежать 😥
@splywka согласна, но жрать не жрать, а без спорта упругости не будет
Девочки, я в беременность плюс 10 набрала, а счас зад и ляшки как на убой и в джинсы до беременности которые были свободны не влазят....ааааа ааааа....не ну и живот медленно уменьшается после КС.....жизнь боль.....но жрать надо меньше, пардон
Загар все сравняет и плавание в море. Несколько походов и все супер будет!
Блин и я послушаю, тоже на пляж съездила, переоделась в купальник и 🙈 После первых родов ходила на массаж, а сейчас в душ сходить времени часто не нахожу 😥
@bivita а что по цене выходит? И нужна ли доп атрибутика (гантели и т д)?
@katringradeez через час скину ссылки, а вот от целлюлита я использую, в аптеке покупаю. Массаж мне нельзя-варикоз, он оч эффективен от целюля
@ekaterina011473 ой, скиньте плиз. А то в инете море всего. А с чего начать не знаю. Тоже не худею. Но качество тела отвратное!
Я занимаюсь дома, мне 31 год, еще есть над чем работать. Занимаюсь 3 р в неделю, без веса(иногда ребенка использую в приседаниях-12 кг). До берем ходила в зал, и делаю упражнения из головы или на ютубе нахожу полезные видео, могу пару ссылок кинуть. Не худею, вес устраивает, не устраивает качество
@mama_ryadom07 спасибо☺😊