Девочки мамулички подскажите эффективную диету без возврата веса?) или может какое нибудь кодирование от еды?
Лучший комментарий
Комментарии
@infx45, а на гв можно? Напишите мне, дайте ссылки пжт
Оооой спасибо девочки всем огромное, послушала мнение каждой) буду начинать и делится своим опытом с вами!🤗😗
Попробуйте буч. Но надо начинать осторожно с чередования 1 на 1. Эта диета очень сложная, нужно следить за своим состоянием очень чутко. И регулировать его с помощью продуктов. Если не было положительного опыта сушки, то не рекомендую. Про анализы на продукты считаю что это полный бред. Все поправляются от углеводов( печенье, хлеб и тп.) Запомните что утром должны быть обязательно углеводы( крупы), в обед углеводы и белки( овощи, крупы, мясо, рыба) на ужин белки( творог, рыба, мясо, чуть чуть свежих овощей). Исключить жирное, жаренное, мучное!
Сдавала я этот анализ и скалу что там продукты которые можно кушать для ну очень обеспеченных людей!! Можно только лично мне одну индейку, из фруктов манго и клубника а ещё можно кокос, потом молочку можно все почти, из рыбы лосось, тунец, форель)))))
Да, есть анализ крови, по которому определяют все продукты от которых поправляйтесь, от которых наоборот вес идет вниз и нейтральнын продукты. Я как раз сецчас изучаю этот вопрос
Тут девочки писали, что где-то можно сделать анализ по группе крови. Около 5000 вроде стоит. Там вам дадут список продуктов, от которых вы набираете
И для меня были очень сильным толчком занятия в #sekta, это ооочень здорово! Я проходила курс онлайн, но сейчас во многих городах есть залы уже ссылка
Жесткие диеты очень вредны, и если и эфыективны, то не надолго. У меня большой опыт похудения. Основные принципы кратко: утром медленные углеводы и белков немного, в обед белки, овощи и немного медленных углеводов, вечером только белки и овощи, никаких углей. Перекусы между приемами пищи. Утром я всегда себе вкусняшку позволяю, конфету или печенье, так продержаться легче весь день, зная что утром ты сможешь себе это позволить. И воды побольше, желательно за пол часа перед каждым приемом пищи. Если что спрашивайте😋
Тоже за ПП. Быстрая потеря веса - большой стресс для организма. Меню на 1200ккал - очень мало! !!! Диетрлоги и тренера рекомендуют 1400-1500 ккал хотя бы. Если у вас много лишних кг то и на пп будут достаточно быстро уходить. Ну и конечно если Вы не хотите по итогу иметь обвисшие ляжки и попу нулевого размера то нужен спорт.
У меня знакомые организовали онлайн-проект, где в сообществе единомышленников худеют мамочки и не только, там есть онлайн-тренировки, меню ПП и полное сопровождение с замерами и контролем в чатах, очень удобно для тех,кто хочет похудеть,но собраться не может и не знает с чего начать)
Без возврата веса это только ПП и спорт. Исключить сладкое,жирное,жареное. Пить 3 л воды в день и есть маленькими порциями. Больше ходить пешком. А диеты это быстрый результат,но вред для здоровья. От любой диеты вы потом наберете снова лишние кг
Знаю нужно уменьшить рацион питания до 1200 кКалорий в день,и белок употреблять нужно
@natali_t-p да, кто на гв, у них специальное меню,если вы оставите мне свой номер, они с вами свяжутся и расскажут,что у них да как))))если вас устроит,то попробуете)