Кто занимается спортом со своими детьми...держа их на руках и так далее...( Посоветуйте тренировки какие -нибудь…

Послушаю)

Попробуйте на ютьюбе в поиске забить, там очень много спортивных блоггеров, скорее всего и такие найдутся

Приседания в плие

Пресс, ребёнок лежит на согнутых 90 градусов ногах

Подъём ребёнка руками от груди вверх (плечи).

Становая тяга лежащим ребёнком😂😂😂

Подъём ребёнка типа становая только работает задняя поверхность бедра

Пресс боковой полусидя ребёнка тотк правому боку тотк левому перекидыааете через себя за подмышки.

Много кардио ещё есть, просто держите ребёнка как Вам удобно и шагаете, выпады, делаете (кстати попа!), захлесты, танцы

@olemu1604, спасибо) уже половину из того что написали делаем...) держу как удобно и пресс и приседания)

@shugarmammy молодцы. А мы все меньше и меньше делаем вместе) 9 кг не шутка для плечей😂😂😂. А в вашем возрасте что только не делали)