Мамочки, кто придерживается ПП , и количество приемов пищи 5-6 раз ( как советуют) . Что можно есть…

Перекус фрукт или натуральный иогурт))) 3 основных приема пищи, 2 перекуса, очень много воды, за 25 минут до еды. Обьем порции 300 мл, обьем а не вес

@elena_liverievna, подскажи а по времени между приемами? Например завтрак в 8 утра, и дальше каждые 2 часа или как ? Интервал важен ?! Если так то получается в 8-10-12-14-16-18 ( или 2 часа маленький перерыв) 🙄 и 18 последний приём как то до отбоя время много без еды ?

@ollechka85_new, в личку скинула)))

Завтрак 250 гр,обед 220 гр ужин 200, интервал 2-3 ч ешьте до 18.00 и после 18.00 ничего.поверьте даже не захотите

У меня второй ужин часов в 8, если в 6, то проголодаюсь, овощи или кефир) И фрукты стараюсь в первой половине дня есть) интервал часа 3)

@gaidarovaaa, 8-11-14-17-20 так у тебя получается?

Мы в 6 просыраемся) Я не по времени ем) я сама по себе чувствую, что проголадалась) Ну и ем по чуть-чуть)

@gaidarovaaa, ясно спасибо 😀