Девочки как убрать живот😬😩 есть проверенные способы?😀 быстро и качественно👍🏻

Уже в роддоме начните делать дыхательные упражнения, далее нужно наладить лактацию 🙏🏻 должно быть правильное питание, позже начать делать упражнения 👍 думаю это все в комплексе поможет вам придти в форму быстро.

Очень эффективны дыхательные упражнения которые мне посоветовал врач. Делаю каждый день) у меня после экс думаю дольше будет уходить живот( но уже отражение в зеркале лучше чем в первые дни конечно 😅

Корсет носить постоянно и не переедать .булочки хлеб сладкое все такое исключить . быстро ничего не бывает только пластика .

@erkeluv, спасибо😊а что за упражнения ?

Выполнять лёжа ноги руки прямые, сделать вдох, чтобы живот как будто прилип к позвоночнику, и выдох живот надуть шариком. При этом чувствовать мышцы надо

Три раза в день по 10 раз повторять

@erkeluv на вдохе втягивать живот? В роддоме акушерка учила на выдохе втягивать

Вы родили ?

@erkeluv, ок, спасибо☺️

@mamita_irina, 😳👍🏻

@riza_141185, да)

Поздравляю!!!!

@riza_141185, @riza_141185, спасибо😊

@mamita_irina, на вдохе втягивать

Только пп

)))) Быстрого способа нет😂😂😭😭😭 многие советуют сразу одевать бандаж, что я и сделала после вторых родов, мне не помог 😂 и вот упражнение советуют это назыв помпа 👍🏻 можно с него начать в день натощак с утра) в интернете почитай 🌸🌸 или в инсте есть @anitasporty она хорошо показывает 🌸🌸🌸🌸

@zhanara88, я вот думала насчёт корсета. Спасибо Жанарочка, посмотрю обязательно