Девочки, подскажите мне)) Начала я ходить в зал, пока занимаюсь по тренировкам, написанными…

А дальше вы поймёте сами уже будете знать что к чему

@mrs_melnikova, а как пойму?)))))

@yliana1707, ну уже будете знать что и как работает, для чего какие тренажёры . Много программ тренировочных в интернете для новичков все расписано. Потом втянетесь будете сами себе составлять из любимых упражнений и тренажеров. И из нелюбимых тоже)))

@mrs_melnikova, нет. Я имею ввиду, верх или низ, или совмещать?

У меня сейчас расписано на месяц, но трени почти одинаковые. Не могу понять по сколько заниматься именно на этих тренажёрах, а когда менять

@yliana1707, группы мышщ какие тренировать это уж как составить тренировку. Например если лёгкая тренировка ног, то можно включить в неё плечи в конце. Ну это кпримеру. А вообще чтоб поменять программу нужно по ней довольно долго заниматься. А тренажёры можно же заменить и порядок упражнений тоже. Ну например приседания со штангой можно сделать со свободным весом или в Смите, выпады шагами или на месте или в Смите или на скамье. Разнообразьте чтоб вам скучно не было

@mrs_melnikova, спасибо

Чтоб менять нужно хоть какой-то начальный результат получить! Нужно адаптировать мышцы к тренировкам, укрепить спину а уж потом изголяться

@mrs_melnikova, хорошо, поняла

Пока по программе тренерской, каждую тренировку, тренер же спросил чего ты хочешь, как минимум до результата..потом сама уже поймёшь

У меня муж договорился с тренером и за небольшую денежку тот ему расписывает каждую тренировку, просит отчет, следит за питанием. Упражнения постоянно корректируются в зависимости от успехов

@olcha4ever, в зале?

@yliana1707, что в зале? Не поняла

@olcha4ever, с тренером мимо кассы договорился?

@yliana1707, а, ну да, конечно. Они сначала в зале официально занимались, а потом необходимость в том, чтобы тренер "стоял над душой" отпала и он предложил такой вариант. Муж ему на карту кидает каждый месяц и получает полный сервис) при этом тренер-то в зале бывает и если вводятся новые упражнения, он все показывает и рассказывает. Ну и проще, когда кто-то контролирует. Каждый месяц смотрит до/после и решает, что делать дальше

@olcha4ever, да это конечно очень круто. Но говорю, тренировки очень дорогие в зале(

2500 одна

@yliana1707, в зале да. А такой удаленный сервис стоит 5тр в месяц

@olcha4ever, так вы тож с Мытищ?

@yliana1707, нет) мы в другом районе живем)

@yliana1707, а зачем ты ходишь железо тягать? Почему на групповые занятия не хочешь пойти?) там все понятно и весело)))) и работаешь со своим телом, а не с железом)

@lida88, железо я не тягаю) пока занимаюсь, чтобы хоть чуть чуть организм привык к тренировкам. На групповые хочу, возможно чуть позже

Я 9 мес отходила с тренером, именно потому, что сама не знала, чем там заниматься. Денег угрохала... 😅 С сентября наверное сама пойду, буду повторять тупо то, что запомнила. Ну может в интернете что-то найду... У нас в зале персональная тренировка 2200 с мастер-тренером, 1500 с обычным. Мне муж выбрал мастера, так и ходила к нему ((

Групповые не советую . Тренер не может следить за техникой каждого.., отсюда неправильная работа , растяжения , защемление и тд ... сейчас очень много фитнес тренеров которые распишут вам программу на каждый месяц с учётом ваших параметров и пожеланий.