Девочки, какие разгрузочные дни устраиваете себе, чтобы похудеть? Ну там только кефир, только…

Постою послушаю.

А вы на гв?

Самый хороший вариант это гречка запаренная кефиром. На ночь ставите. И в течении дня можете кушать...в если чисто на ней посидите хотя бы неделю, то результат не заставит себя долго ждать!!! Проверенно не однократно.

@innochka26021990 на гв были только первые три месяца

Я сидела 2 дня на варенной картошке со сметаной.кстате вкусно😄каждые 3 часа ела,5 раз в день,по немногу.

Ещё есть салат,"щётка",свекла,капуста,морковь,все свежее,морковь и свеклу на терке крупной, капусту соломкой,не много масла,лучше оливкого,но и подсол.подойдет.принцип еды такой же,+кефир,чай,вода.2 дня -2,5 кг.но питаться правильно после этого надо,а то кг быстро вернутся😒

@kleopatra_vip а сколько такого аппетитного блюда в день съедать? По весу или объему

@kati_kati ну тогда вот😺👆 мне помогло😄

@innochka26021990 вареная картошка со сметаной вкусно, но недиетично по-моему. На такой диете я и неделю легко проживу )

@kati_kati ну мне помогло☺советую только то,что испробывала на себе😌

@innochka26021990 спасибо! Попробую летом с молодой картошечкой. Мммм. ..

@kati_kati можно любую зелень добавить.

Но вот салат это реально вещь💪ещё моя бабушка в молодости пользовалась им😆

@kati_kati хоть сколько!!!! Поверьте много такого не съешь))) может первые пару дней норм будет а потом не очень,но если прям сильно и срочно надо скинуть то вариант просто 👍 можете добавить вареную куриную грудку. Ее желательно не больше 1шт в день

@innochka26021990 а как часто можно практиковать? А то два дня 2 кг, так я могу раз в неделю так делать и кило 5-6 уйдет за месяц.

Белковые недели. Идеальная вещь при условии обильного питья. Жрешь много, ходишь сытый, ещё и худеешь - идеально.

@kati_kati насыпаете сколько вам нужно гречки, и добавляете 1% кефир, чтобы он немного был выше уровня гречки примерно на 2 см.и на ночь

@kleopatra_vip спасибо, попробую

@kati_kati ну раз в неделю можно делать разг.день спокойно.главное росли них день обжорства не устраивать 😆

Я скинула 12кг на таких приятных диетах. Если добавите хотя бы пару дней спорт, результат вообще ускоряется

@asenok это что такое? Гугл про них знает? Поищу

@kati_kati пожалуйста 😉

@kati_kati просто повышаете количество белка в рационе, можно посмотреть белковую диету в том же Яндексе или где удобно. Я на такой диете долго не сижу ибо вредно, но недельку можно без опаски

Я себе супчик варю-капуста,помидор,лук,перец сладкий,морковь,все просто отварить + приправа карри.Получается весьма вкусно.У него отрицательная калорийность.Плюс кишечник чистится отлично.Можно есть в любое время ,в любом количестве.

@kleopatra_vip, греча варёная, надеюсь?😁

@mamatany2017 нет!!!! 😂😂😂 В чем и прикол она впитывает кефир. Конечно она не разбухает как при варке, и она не такая мягкая...но очень эффективная!!!)))

@kleopatra_vip, 🙈 я боялась этого 😂😂😂

@mamatany2017 кушать конечно не очень то приятно...но эффект есть и очень хороший. Пару дней можно продержаться)))) а если кому то очень надо то и неделю...меня мах хватало на 2 недели. ...потом просто жесть был я даже видеть ее не могла)))😂😂😂

@kleopatra_vip, представляю )😆😆

Вот мой результат за 21 день. Только пп и небольшие физ нагрузки. Сверху после, снизу до . А ещё загрузочные дни очень вредны для организма !

@tatochkanovikova хороший результат!

На разгрузочных днях вы теряете кг., а потом вновь их набираете. Уже ни для кого не секрет, что это не работает. Лучше всего пересмотрите ваше питание! Откажитесь от сладкого и мучного. Посчитайте калории, которые вам можно съедать, с учётом вашей физ. активности. На картошке да ещё и со сметаной вы только ещё больше наберёте!😀😬

Я вам рекомендую месяц диеты дюкан 😁 вам нужно будет точно продержаться первые дни, будет мощный результат😊 вы воодушевитесь😁 и дело пойдёт😁 я на диете Дюкана до беременности похудела с 84 до 64 за полгода😁 💪