Заранее прошу отвечать только адекватных. Если от усталости и злости хочется ударить и обидеть…

Выпиваю воду на счет. В голове считаю от 10 до 1 и пью стакан воды. Если совсем капец!!! то могу тарелку разбить..естественно вне присутствия ребенка

Выхожу из комнаты

Глубокий вдох и выдох! И говорю себе, как мантру, она не виновата, она не специально, я взрослая и должна держать себя в руках!

@alice9950, капец и стыдно потом за злость, а сил нет((((

Держу себя в руках 😊

@mamalea, я тоже так делаю)

@koshcheika да, знакомо. я сама очень вспыльчивая. Тяжело сдерживается

Могу рукой или ногой ударить в стену/шкаф/стол. Помогает 😁

Ухожу в ванную комнату, умываюсь холодной водичкой

@novikovadnepr, я полотенцем об стол могу ударить 😅

@eugesha., 👍🏻

@any_a, помогает?

Быстро пытаюсь себя затармазить, если совсем плохо то прошу пробабушку побыть с маняней 5 мин. А сама выхожу во двор

Кладу в кровать. Ухожу из комнаты. В тяжелых случаях пью бифрен. Это все от сильной усталости и недосыпа. Стала спать вместе с ним и забила на домашние дела и злости не было больше

@koshcheika , мне только это помогает,был случай когда не вышла , то кричала на него , сорвалась, так стыдно было за себя.Если закипаю бегу в ванную умываюсь , немного по стою (пару минут буквально)вроди попускает

Если и такая мысль проскакивает, извиняюсь и вслух выговариваю что я взрослая, она не виновата, это усталость и обнимаю ребенка) даже не кричачу

Если сил нет и они кричат и истерят. Я сразу вспоминаю больных деток . Обнимаю сильно своих и мы сидим минут 10 и все хорошо 😊 .

Сразу отпускает

@lilia_coolikova, я тоже так бывает думаю, но когда одна будит вторую или срывает режим или долго мурыжит... нервы мои сдают 😟😫

Плачу!

@86tatjanka, ой, не нужно) почитайте ответы девочек, может есть другие способы подходящие вам тоже!

Глицесед попей)) помогает. Да ну правда. Лишь бы здоровы были.) мои на 5 мес старше) советую приберечь нервы))

@lilia_coolikova, валерьяночка тут не возьмёт)))))

Нне. Нужна тяжелая артиллерия🤦🏼‍♀️😂

Бью кулаком по кровати,один раз себя по ноге ударила,могу швырять вещи))

Это прозвучит странно, но я просто стараюсь осознать свою злость и трансформировать в любовь. Просто решила для себя, что злость, которую я могу осознать, остановиться - тут же превращается в любовь и позитивную энергию.

Поплакать могу немного, потом легчает. Закричать "ааа", только чтоб ребёнка не спугнуть. Отрицательные эмоции нужно проживать и отпускать, чтоб не накапливались.

Говорят нужно отойти от ребёнка на сем шагов и посчитать до ... Не помню до скольки.

Я могу закрыться в ванной комнате, включить все краны, душ. И поорать. Благо ванна в другом конце квартиры, муж который в этот момент сидит с ребёнком ничего не слышит. Ну и прожить эти эмоции надо, все мы люди, простить себя за это.

Я Глицин пью

А мне помогает седафитон....пропила и ручки дрожать перестали)))

Кладу сразу же в кроватку или мамару и выбегаю в кухню,чтоб на минуту отвлечься-пытаюсь сразу же переключиться типа посуду помыть,хоть тарелку,хоть чашку одну,стол протереть,будь что или стирку загрузить.Я вообще когда психую-начинаю что-то мыть-убирать на автомате.А вообще у меня есть кошара-которому весь мой пыл достаётся 😂😂он ещё тот шкодник)Я без бабушек и нянь,и не робот я,поэтому всякое бывает с нервами.Валерьянку болгарскую пью,стала намного спокойней с ней сейчас.Она меня всю беременность выручала😜

Ухожу на кухню, кричу в ванной, таблетки не помогают.

Ухожу в комнату , срываю вспыльчивость на не одушевлённые предметах , выплёскиваю чтоб ничего не осталось и с улыбкой возвращаюсь. Не вините себя за злость , это и усталость и однообразие. Я это все делаю когда никого нет рядом , как представлю как это выглядет со стороны , психушка плачет

Есть такой тренинг. Участвуют взрослые по парам. Один из взрослых кричит на второго, а второй становится на колени чтобы казаться ниже и повторяет только одну фразу - " Я - маленький и просто хочу чтобы меня любили" Пропадает желание кричать ну и бить/обижать соответственно.