Где набраться мотивации и сил, и заняться спортом!? 😑

Попробуй технику "тройной молодец" от Радислава Гандапаса

Эта техника помогает выработать правильные привычки (например, чтение книги или ранний подъем, не есть сладкого). Все зависит от того, чего вы хотите достичь.

.

Привычка вырабатывается за 21 день. И это не новость. Однако выдержать эти дни бывает очень тяжело. Что-то отвлекает, забываешь о своей цели за суетой дел и ты вынуждено нарушаешь свое же слово.

.

В чем же суть техники?

.

В конце первого дня, если вы выполнили задуманное – не выкурили ни одной сигареты, прочли книгу, встали в запланированное время, то отмечаете в календаре или блокноте этот день и ставите букву «М». В конце второго дня — «О» и так далее пока в последний день не ставите букву «Ц». И вот перед вами слово «Молодец» и это вы!

Ведь вы справились с поставленной задачей!

Следующий рубеж чуть сложнее – двойной молодец, т.е. в течение двух недель вы делаете, то, что запланировали и если вы все выполнили, то собираете «МолодецМолодец»

.

Последний рубеж - это "Тройной молодец"! Если вы возьмете этот рубеж, то вам все по плечу! .

Три недели полного воздержания от сигарет, сладкого или ранний подъем и ваша привычка станет частью вашей жизни

.

В чем особенность и сложность этой техники? Если, например, вы в какой-то день съели конфету, или не сделали, то что должны были, то писать слово «Молодец» вы начинаете ЗАНОВО

.

Когда вы зачёркиваете почти написанное слово, то вам будет жалко потраченных усилий в те дни, когда вы смогли удержаться. .

Я сама сейчам практикую эту технику в отказе от сладкого

Нигде🙈 я занималась через день дома, ну старалась, хотя бы пресс качала, сейчас снова ленюсь и уже недели две жиром покрываюсь)

@daaone воооот(

Да ещё и погода не радует, от этого у меня вообще упадок сил(

@ms.mary, та же херня( хожу по квартире как унылое 💩

Куда тебе заниматься спортом и так ветром сдувает) мне бы такой худышкой стать)

@viardo в этом мало плюсов, на самом деле( я всю жизнь такая худая(я себя ласково, называю дрищ) и всегдааа мечтала поправиться! Если нет жира, значит надо мышечную набрать.. А для этого нужен спорт, а мне лень...

@ms.mary, у меня работает только купленный абонемент))) ибо бабки отданы ходить надо 🤷🏻‍♀️😃

@kuzechka я уж тоже думала к тебе присоединиться)) но мне время не очень удобное

@ms.mary, а я ща в зал вообще хожу в заречье 😂

@kuzechka а к Жене уже не ходишь!?)

@ms.mary, по возможности. Мне пока неудобно ездить в город((

@kuzechka куда переехали то кстати!?)

@ms.mary, да мы пока у бабушки живём )) в городе там же покупать будем

@kuzechka ну поняяятно)

@kuzechka, вооот, и на меня только этот принцип действует...@ms.mary, купила сразу на год, что бы не филонить))