Доброе утро всем😍девочки, кто делал разгрузочный кефирно-яблочный день? Как результат?

Я делала , но два дня , пару кг ушли ))) но потом обжираловка была

Я помню раз делала,а потом вечером пельменей наелась 😅

Я так разгружалась, только был яблочный день) взвесилась и к врачу) потом неделя кайфа и опять разгрузка)

Я пробовала разные разгрузочные дни. Разницы особо не ощутила вообще

Я делала, но не кефир-яблоко, результат был

Яблочно-кефирная диета не подошла, на творожно-кефирной разгружалась, результаты радовали

@caramel1605, а творожно-кефирная-это сколько творога и кефира в день?

@sumkavroddom05, если у меня уйдут, я так буду разгружаться чисто перед приёмом😀

@alenaa1, вот и я боюсь того же))

@olesya_mur, не помню, у меня эти разгрузочные дни в обменной карте написаны были

В общем начала я набирать прям сразу помногу, ибо исключила физические нагрузки, коих до беременности было немало. При этом я продолжила употреблять около 1500-1700 калорий в сутки, как и до беременности. Мне гинеколог холку проела своими разгрузками. Я пересчитала на калории кол-во яблок с творогом, которое я должна употреблять в разгрузочный день (согласно списку, напечатанному в обменке) - получилось примерно столько же или даже больше, чем я обычно ем. И не забывайте, что такие дни не рекомендуются людям, ранее не проводившим их и не сидевшим на ПП/диете. Вся эта ересь с разгрузками в обменках скопирована не глядя из мед. литературы 80-х годов.

@insomnesia, да я раньше всегда только на ПП и сидела. В беременность набрала уже 12кг, но все размеренно, по 2кг в месяц примерно. А в последний месяц пипец вес попер, за две недели 3,5кг, хотя отеки не сильные, так, чисто символические. У меня лишних 3кг, а мозг выносят кап будто 30. Вчера разгружалась весь день, сегодня на прием пойду и посмотрим что к чему

@olesya_mur, ну я столько же набираю, если вы не превышаете в итоге ИМТ - то всё нормально, это просто компенсация дефицита массы, на ребёнка и роды никак не повлияет, потом уйдёт. Я сама так всё время считала, и это же подтвердила одна врач-акушер с большим опытом. А участковом гинекологам такое ощущение - лишь бы гадость сказать или обосрать. Моя с самого начала такие вещи мне говорила (не только по поводу веса), что если бы я сама в вопросах не шарила и не имела вокруг себя знакомых, с которыми можно проконсультироваться - с ума бы сошла. В процессе беременности она мне столько лишних диагнозов периодически придумывала..

@insomnesia, ну вот и у меня по моим подсчетам ничего криминального нет... а они панику разводят на пустом месте, лишь бы в их бумажках все сходилось! вы не в 7й поликлинике случайно стоите?

@olesya_mur, в 1-ой ) Говорят, на всех по поводу веса наезжают, не берите в голову )