Ох..как похудеть на гв? Сыну хоть и год скоро,гв пока не собираюсь прекращать.. Ем ооооочень мало,но…

Проверьте гормончики

Спорт?

Кушать 5 раз в день каждые 2,5-3 часа в одно и то же время,из них 2 перекуса.Перед каждым приемом пищи за полчаса стакан теплой воды(или комнатной температуры,и в течение дня надо тоже пить воду.В обед обязательно салат из свежих овощей,и он составит половину вашей тарелки,причем начинать еду надо именно с салата,остальное-это каши или горох с мясом или рыбой.Все варёное,тушёное,запечённое.Ваша порция-по размеру с вашим кулачком.После еды пить можно не раньше,чем через в полчаса,причем сразу после еды желательно не садиться,а двигаться-убраться или погулять или еще что.Например-овсянка на завтрак,в первый перекус орехи или яблоко,в обед салат,горох и кусочек запеченого мяса,во второй перекус творог,а на ужин лучше кушать рыбу.Легче для желудка.Именно для похудения надо четко следовать режиму.Мама если не успевала по времени пообедать,то не обедала,а просто перекусывала в это время.Главное,чтоб каждые 2,5-3 часа в организм поступала пища,тогда организм не будет откладывать жир.С таким режимом за первые два месяца она скинула 12 кг,причем иногда и жареное позволяла себе и конфетку.Без фанатизма,конечно.От пары конфет в день ничего не случится,а вот от пары десятков...)))Сейчас она придерживается,но не так строго по времени,поэтому уже не худеет,но и не набирает.Главное,выдержать 21 день,потом это войдёт в привычку и организм сам будет просить и воду,и овощи,и по времени будете голод испытывать.Еще она кальций пила,а потом стала просто кунжут в салаты добавлять.Вроде все,если что непонятно, спрашивайте

Чтобы худеть надо есть, но правильно, чтобы организм тратил энергию на переваривание пищи. Белков побольше, причем можно и на ночь есть, но только белки. И гормоны тоже роль играют. Я вот на гв наоборот ела все и не поправлялась, как бросила +2 кг. Теперь только пп обруч и скакалка)

А у меня наоборот 🙈кушаю, хочу поправиться , но не могу))) тоже на гв

Вот и я плакала !

Но после второй б... Я даже мужу сказала гоняй меня... Хочу снова свой 44

@anastasiya-list ну дома то упражнения делаю,и обруч. Но так чтобы выйти и побегать например-нет такой возможности.. 😢

На много поправились?

@kristi_a это какой-то ужас.. я себе напоминаю тесто дрожжевое... 😢😥😱

@anastasiya-list с 60 кг на 90,ну примерно,может даже еще больше...

Да многовато. Кормите ещё?

@anastasiya-list да,кормлю пока

Может и гормоны запросто. У меня подружка на 20 после родов поправилась, кормит ест все подряд. Сладкое, мучное хотя бы исключить. И зарядка, но каждый день.

Сама то халтурю что греха таить)

Правильное питание + физ.нагрузки.другого секрета тут и нет.2 литра воды пить.Не можете бегать-скачайте зумбу и танцуйте час.Обруч вам ничем не поможет,время не тратьте.Делайте вакуум,стойте в планке,приседайте.Есть упражнения с Зузкой(zuzka light).Для подсчета кбжу скачайте приложение fat secret.Ну и волшебной таблетки нет,так же как и невозможно похудеть уплетая жареное,сладкое и т.д.

@anastasiya-list да и так.. а что если гормоны? Как узнать,что это они? И как их вернуть,можно ли?

@anastasiya-list 😂дааааа

Ну это все анализы сдавать, и они не дешевые однако((( может не стоит париться пока особо не до пяти лет кормить то будите. Закончите а там видно будет.

@arinasunna попробую,спасибо

@anastasiya-list спасибо

Да не за что) самой себя заставить очень тяжело, и заниматься и на диете сидеть(

Так если вы не кушаете,то вы тупо обменку затормозили и все. С огурца разнести может. Кушать часто и средними порциями,сверху вам писали

@z.e.a. да нет,я кушаю но по малу,а разносит так,будто я только в макдоналдсе питаюсь каждый день

@arinasunna, почему обруч не поможет? Легкий обычный да, но утяжеленный массажный очень даже. У меня вот только с живота жир не уходил, что только не делала, а им быстро прям убрала.

Это не от ГВ, кормление наоборот позволяет тратить до 500 ккал дополнительно, может реально притормозили обмен веществ? Могу посоветовать попробовать недельку усиленно поесть, и подключить силовые ,но не кардио. А через неделю урезать рацион процентов на 10 . Мне просто реально помогло, я в Турции отьелась, что не влазила не во что, даже трико малы стали, по возвращении домой вернулась к обычному рациону, и о чудо, я похудела сама собой