меня очень раздражает мой живот! лишних 6-7 кг во мне. бандаж не могу подобрать пока,спорт не раньше чем через 3месяца…

Почему через 3 месяца🤔 мне уже разрешили заниматься без ограничений, нам через неделю 2 месяца.

Я взвесилась, лишних вроде нет, но вот на животе и голифе есть лишаки (

@annshpakova сказали ,чтобы с маточным швом не было проблем избегать нагрузки на живот.

а ты и пресс качаешь и тп?

@ekaterina_rch не у меня есть...на приеме взвесилась. есть над чем работать))))и много)

@oksanka36, с пресса я и начала) в процессе появляется странное ощущение, что под кожей на месте шва что-то есть, но никакой боли и т.п. Но! Чтобы качать пресс нужно убедиться, что у вас нет диастаза, иначе можно сделать хуже.

@annshpakova а кто это может мне сказать?снова идти к гинекологу?это неудобно(только была недавно)

все таки думаю надо и питание изменить,пресс не уберет жирок...очень хочется привести себя в норму,а то вид удручающий,особенно при выборе гардероба(

@oksanka36, вы можете это сами проверить) нужно лечь на спину, согнуть колени и совсем немного приподняться, чтобы пресс напрягся, провести пальцами посередине живота, в том месте где соединяются две прямые мышцы. Если между ними нет расстояния, то все ок, а если вы можете просунуть туда 2-3 пальца, то это диастаз (расхождение прямых мышц).

@annshpakova ого)попробую по вашему описанию так сделать.спасибо!

@oksanka36, не за что) если не понятно, можете загуглить, там есть видео)