ТОП-5 НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ

ТОП-5 НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ

1. Зеленый чай с мятой и лимоном

Как приготовить:

Правильно заварите зеленый чай. (Ополосните чайник кипятком, заварите чай мягкой водой температурой 80–85 °С. Не настаивайте долго — достаточно 2 минут, при последующих заварках время можно увеличивать.)

Добавьте в стакан пару листиков свежей мяты и ломтик лимона, тщательно разомните.

Налейте в стакан чай и наслаждайтесь.

Для тех, кто любит прохладные напитки:

Налейте в кувшин 4–5 стаканов холодного чая.

Добавьте небольшую горсть свежих листьев мяты.

Положите 3–4 ломтика лимона.

Поставьте вечером в холодильник, за ночь напиток настоится.

2. Клубничный смузи

Как приготовить:

Положите в блендер:

1 стакан ягод клубники, можно замороженных

1/2 литра обезжиренного молока

1/2 чашки овсяных хлопьев

1 чашку нежирного натурального йогурта

1/4 чашки семян льна

Тщательно перемешайте и оцените тонкий аромат и нежный вкус смузи.

3. Фруктово-ягодный смузи

Как приготовить:

Положите в блендер:

2 ломтика ананаса

сок 2 грейпфрутов

1 чашку малины (или других ягод, можно замороженных)

1/2 стакана воды

Тщательно перемешайте. Вкус и аромат у этого напитка просто потрясающие.

4. Яблочный смузи

Как приготовить:

Положите в блендер:

1 стакан нежирного натурального йогурта

1 порезанное крупное яблоко

1 ст. л. меда

1/2 стакана миндаля

щепотку корицы

1/2 литра обезжиренного молока

Тщательно перемешайте — и ваш напиток здоровья готов.

5. Зеленый чай с пряностями

Как приготовить:

Налейте чашечку горячего свежезаваренного зеленого чая.

Добавьте в нее немного меда — по вкусу.

Бросьте щепотку черного свежемолотого перца.

Положите 1 ч. л. молотой корицы и перемешайте.