Девочки кто дома занимается, поделитесь ссылками на видео по которым вы занимаетесь, чтоб полноценная тренировка была, а…

Так вы составьте себе комплекс сами. Выберите те упражнения, которые вам нужны. Видео все отличаются, но из каждого можно что то для себя вытащить. Смотря какой результат вы хотите, опять же. Аэробика или силовые? На массу или сушку? И пр

Синди кроуфорд комплекс а

Посмотрите видео тренировки Джилиан Майклс

@lenchansk, я сейчас с ней занимаюсь

Я занимаюсь( растяжка) по урокам с Екатериной Фирсовой👍🏻 Много других пробовала и импортных😄 и своих, но понравились их уроки. Там есть у них разные направления, про другие правда не знаю, не пробовала. А вот растяжка супер! Полгода я с ними и результаты хорошие уже, длится урок один 1 час. Уроков много. Дополнительно делаю упражнения на пресс и ягодицы "красота за 10 минут", тоже нравится, но длится всего 10 мин каждый комплекс.