Короче после родов я превратилась в спанч боба!Стала широкая шопиздец!!!Все куртки малы!Не ,я понимаю брюхо...ну…

Спорт, диета

Изменить питание,убрать сладкое,жареное,мучное,короче многое убрать. И конечно спорт,больше кардио.больше пить воды и больше ходить)) можно с коляской наяривать круги👍🏼

😂😂извините , но смешно шопиздец 😂😂! Если вы про расхождения бёдер , то есть вероятность что они сойдутся обратно . У меня сошлись обратно , а жаль😅

@yuliyamyz я наверное больше про расхождение ребер😂

Правильное питание,обязательно вакуум для талии и планка для пресса каждый день.

Ну и общие тренировки на все группы мышц.

Но первое и главное,это,конечно питание.

@krisshi, ахахах с этим случаем не знакома 😂но думаю тоже на место встанут

@mrs.katharine вакуум то вдохнутьи втянуть и не дышать?)))

@krisshi, ага,живот втянуть,чтоб к позвоночнику прилип)и так несколько подходов по 15-30сек

В беременность диафрагма поднимается,легкие теснятся и рёбра чуть расходятся,если заниматься,то есть вероятность,что все вернётся😊у меня подруга не занималась и не худела-все так и осталось,а у меня назад встали☺️

Вы на гв ? Я как грудью перестала кормить, тоже что то все поперло...вроде и не ем ведро...

Вот тоже думаю куда ж, ведь беременность вообще ангельски проходила +8 кг и их же в роддоме и оставила, но не думала, что окончание кормления меня так попрет

@romashulka заканчиваю гв.Я вообще надеялась ,что когда закончу кое-что уйдет😂😂😂

Как раньше уже не будет - это меня так врач подбодрила 🙈 все равно отпечаток родов на ширине останется..🙀

@krisshi я то же думала...но что то пошло не так...хоть с роддома и вышла красивая и стройная -2 кг добеременного веса...