Мамочки поделитесь советами как худеете, без спорт зала, питание по сколько гуляете?

Считаю калории и бжу. Гуляем по 4 часа в день, занимаюсь по программе в телефоне 3-4 раза в неделю дома

@tedori сколько в день калл кушаете?какие результаты и за какой срок?)

@klk-anastasiya, 1400-1500, с марта -7кг

@tedori отличный результат) не считали сколько км в день проходите?)

@klk-anastasiya, судя по шагомеру 8-10.

Но основной упор конечно на тренировки

Пью енерджи диет и пп, за месяц - 4 кг, без спорта. И для каждого своя норма калорий, у меня 1600, если меньше вес стоит или прибавляется. Гуляем по разному от 2-4 часов, иногда не гуляем ))

А я не успеваю есть, живу на кофе))

Килограммы тают)) больше 20 кг сбросила))

Я начала с дюкана(атака) -4 кг,теперь ем нормальную еду до 12 дня,потом по меню атаки. За месяц 7кг, потом месяц держала вес,как только от нормальной еды поправляться перестала-опять атака и так буду есть пока еще 15кг не сброшу. А главное нет поводов для срыва,ем все что захочу в небольших количествах в первой пполовине дня