Девочки кто не то занимается зарядкой на третьем триместре. Подскажите упражнения.🐣

Я на кардио ходила в муравей и в бассейн

@utkavsapozhkah, кардио - чем там занималась? Бегать наверное нельзя

Посмотрите в инете упражнения на фитболе👍

Можно танцевать, плавать и как обычно- позиционная гимнастика! 🚫Прыгать не рекомендуется, и запрещено качать пресс.

Я приседаю, делаю выпады от стула, отжимаюсь от колен, с гантелями делаю руки и спину, хожу на 12 этаж каждый день один раз пешком, как кардио. Но это для каждого очень индивидуально! Прислушивайтесь к себе и и своему малышу😉

@maria_pole, я раньше др беременности бегала на большие дистанции, а как забеременела все бросила т.к. Врач сказал что береги себя как вазу стеклянную, и я сейчас так сказать "засахарилась" хочется размяться, побегать, го у меня уже 31 неделя вручили это все можно((

@margaritai, ну бегать лучше не нужно! А с хорошей скоростью (7-8км/ч) походите!

@margaritai, на эллипсе ходила или по беговой дорожке ходила 7км в час -достаточно быстрый темп.ну и делала упражнения со своим весом.у меня противопоказаний не было,час занималась в зале ,а потом час или полтора плавала.

@maria_pole, спасибо))) надо завтра заняться🐱

@utkavsapozhkah, клёво, все начинаю заниматься!!! А то как клуша 😀😀😀 мамочка должна быть красивая 🤓🐰

@margaritai, главное с врачом проконсультироваться)

@utkavsapozhkah, она мне сказала активно занимайся, бассейн, ходьба, но у нас же как, надо ещё у всех спросить )))) кто как делал)🐣