Девочки как накачать попу😫😫😫вообще не осталось

дааа та же проблема... плоскодонка😣

@marinamarina092, да вообще😫такая попа была

Ну думаю тут спорт и питание помогут💪

Приседания

@elenalukina, какое питание?

Ну я в этом не специалист,но знаю что после тренировки нужен белок для восстановления и роста мышц.или же есть белок в продуктах или же протеин.но тут дельного совета я вам не дам.просто пишу что слышала.

Простыми приседаниями не нарастить попец. Профицит калорий и наличие доп веса нужно. Типа гантелей. Можно заменить 5л бутылями с водой.

@kseniya20.02, да, в тренажерке с гантелей приседали )