Нам уже 1 неделя 👼😍. Девули,кто может скинуть рацион питания для начинающей кормящей мамы?!я…

Кушайте все! Просто постепенно вводите и наблюдайте за реакцией у ребёнка..диета это прошлый век.

Поддерживаю ☝

Хочу клубнику со сметаной :) 🍓🍓🍓

Кушайте все, на что нет аллергии или реакции у вас, тогда и у ребёнка будет все хорошо. Диета - прошлый век. Вы наоборот должны хорошо кушать

Я бы и клубнику и сметану ела)

Мне кажется не стоит усложнять себе жизнь, прям рацион питания на неделю месяц и тк.д. Кушайте всё, но в пределах разумного, без специй особых, нет копченому, то от чего могло бы вызвать живот (это капуста свежая, бобы, горох), меньше сладкого, ну и понятно без фаст фуда и газировку и пакетированых соков.

Из запрещённого только жаренное и со специями и кислым осторожно, ещё лук, чеснок и селёдка не желательно. Питайтесь полезным, а все солёное, с уксусом и специями потом будете вводить. И цитрусовые не желательно. А так все кушайте понемножку и смотрите не реакцию. Капусту для начала желательно слегка притушить, что бы была мякенькая и хорошо жевать! Удачи и здоровья Вам и малышу!

Я не кушала ничего кроме гречки, кролика и молока с галетным )

Не кушвйте красное- это может вызвать алергию у ребенка....воздержитесь..попоже начнете

Советую кушать вареное, на пару, печоное '...не жареное....свежие овощи тоже не спешите...с огородов домашнее будет немного поже

Поймите все что вы едите ест и Ваш малыш...

Кушайте любые каши...мясо-не жирное любое, рыбку, творог, печеное яблоко

Это Вам мой совет....придержитесь этой диеты ближайший месяц в там начнете вводить по немногу новые продукты

А рыбу красную можно?

Может быть до месяца не експерементируйте, чтобы потом не жалеть, а клубнику я и сейчас медленно ввожу

Не ешьте ничего вредного, а все остальное смотрите по ребёнку. Повезло тем мамам которые ели все и все было хорошо🙄 я например вот только начала есть все, потому что прекратила гв. А раньше это капец-что-то съем и полночи малый мучается с животом, или мучаемся с красными пятнами на лице. И чтобы не говорили, я видела прямую взаимосвязь моего питания и состояния ребёнка.

Диета необходима ....и у ребенка на жареное может начать болеть животик и так же на свежие овощи начатся понос

Їжте все по троху,крім жареного,копченого,консерви,один фіг живіт буде боліти і коліки,тому що налагоджується жкт,я було таке сиділа на такій дієті що ви навіть не уявляєте як може при ній вижити людина,супчики навіть марію не їла,ну короче на строгейшій,і все одно кричав від болів так ніби ріжуть,в 4 місяці прекратилось,а у дівчаток раніше вроді до 3,вам тільки ТЕРПІННЯ!!!!!✊

Присоединяюсь к первому комментарию. Вы знаете свой организм и продукты, на которые он плохо реагирует? (Повышенное газообразование, колика и тд), вот их пока исключите, ибо на что у вас будет реакция, на то будет и у малыша. Кормящая мама должна разнообразно питаться, потому что сидя на одной гречке с отварной индейкой организм сойдёт с ума.

#питаниенагвШвеция там все подробно описано)

основные принципы, которые мне кажутся разумными:

1. первый месяц - все отварное, печеное - супы, каши, овощи, не жирное мясо

2. ограничте до возможного Вам минимума сахар - он приводит к брожению

3. свежие овощи и фрукты первый месяц тоже желательно исключить

4. после первого месяца можно все постепенно вводить - один продукт в 3 дня и смотреть на реакцию.

это все мои принципы. просто детки бывают разными - кому-то все идет, а кому-то нет

@mamazari, @na_stasushka, я тоже думала что диета прошлый век, но сына др сих пор сыпет на ту же молочку, клубнику, арахис, и это то что я смогла вычислить( @balakanova, вводите по немногую и смотрите реакцию

Кушать все

@glebamama,

Я за то, что смотреть надо по своему ребёнку, а не на чужих. Все исключают капусту, красное и горох, и я не буду это есть.. это не правильно. Нет запрещённых продуктов для всех детей, есть нежелательные продукты исключительно для этого ребёнка.

И то, мою дочь сыпало на борщ (я так думала) затем я перестала его есть, а малую продолжало сыпать. А потом я начала кушать все подряд, аллергия прошла сама собой, когда потеплело. Сейчас мне кажется, что эта сыпь была на мороз. Меня тоже зимой сыпет.

@mamazari, я полностью согласна, просто вот эта новая мода "все можно" не всем подходит и надо осторожно вводить. У нас чётко - я выпила молока, под вечер у малого красные и шершавые щеки(

Выпечка и хлеб. Ем хлеб минимум двух дневный. Он крепит. У моего была реакция, и то не злоупотребляю( со сладкого позволяю себе галетное и овсяное печенье. Во всем остальном тоже придерживаюсь диете, не отварное все конечно, но тушеное и не жирное. Каши. Макароны твёрдых сортов. Рис нет, он крепит. Сырые овощи и фрукты не ем. Но все равно это все индивидуально, смотреть по дитю) латте пью на ристретто) чай чёрный