Мне диеты не помогают... Никогда не ела мучное, редко черный хлеб. Сахар только в кофе по утрам. Про макароны и картошку вообще забыла.. в общем мне только спорт...но как же мне лень этим дома заниматься...
У меня где то 1-2кг в неделю уходит. Ем на завтрак овсянку, на обед - суп+ вчерашний ужин😀 на ужин индейка или говядина на пару или тушеная гарнир овощи или крупы. Яблоки бананы творог сухофрукты это перекусы. Сладкого и хлеба в доме нет 😄 бывает 1-2 раза в неделю съем что нибудь типа чизкейка или лепешку из нигоры🙈 хожу 15 км каждый день быстрым шагом. Вот так. До добер веса осталось 2 кг но я уже привыкла так питаться, хочу ещё скинуть килограмм 5.
Хорошо когда надо не 15 скидывать а 4-5) это реально за месяц даже, главное удержаться потом в таком же весе ☝🏼😀
@mom16071991 утром 18г шоколада не помешают после каши:) а я вообще люблю в кашу 3-4 дольки класть, а ещё овсянка горячая с мороженым-десерт😏 но больше шоколада в день на похудении не желательно
@mom16071991 я ем овсянку, можно с орехами, фруктами, творогом, можно немного сладкого только после еды( пару долек шоколада, конфетку или тот же банан) можно яичницу,
Пейте больше воды. Пейте всегда воду. За полчаса до еды - 2 стакана воды. Через час после приема пищи можно чай попить, только без всего. А так можно все кушать и сколько хочешь)
@mom16071991 😂 лучше не надо. Оставьте по одному на утро. Чем больше сладкого едите, тем больше хочется ещё, из-за резкого повышения глюкозы в организме следует такой же быстрый ее спад, и в следствие ночной дожор😞
26.05.2017 Нравится Ответить
@kokorina378 надо тогда быстренько докушать запасы киндеров :-D и можно идти за овощами
@mom16071991 любые овощи кроме картохи. Вместо меда и сахара можно в магните взять фитпарад (без калорий, углеводов, без противного привкуса, натуральный подсластитель растительного происхождения). В помидорах сахар содержится
@karapuzik777, ну буквально за неделю это все уйдёт , я не думаю что эти кг на вас сказались ?? Просто формальность что на весах стало 57😂 я такая же когда муж дома был набрала 5 кг всегда 50 весила тут 55 , сейчас 50-51 то-есть есть успех 👍
@karapuzik777, утром допустим 2 яйца варёных , или омлет , + не много шоколадки 🤣🤣 кофе без сахара
Обед , рис с курочкой греча с рыбой , плов ( из филе ) , ужин салат из огурцов и помидоров , или творог , или сыр
Вообщем как то так ,я как то не сосредотачиваюсь на этом просто исключите полностью мучное сладкое , печеньки , будки , единственное можно кушать чёрный шоколад утром , чай кофе привыкните пить без сахара
Завтрак 2 вареных яйца, овсянка на воде, чай с мёдом, перекус яблоко, обед тушеные овощи и грудка куриная, ужин салат овощной и рыба на пару любая, на ночь творог без сметаны 100гр.