Девочки кто худеет? Давайте делиться что, во сколько кушаем?))😉 надо скинуть 4 кг😭 может вместе получиться✌️😃
Контролировать себя 👏👏👏
Кто за?😃😃😃
Комментарии
У меня где то 1-2кг в неделю уходит. Ем на завтрак овсянку, на обед - суп+ вчерашний ужин😀 на ужин индейка или говядина на пару или тушеная гарнир овощи или крупы. Яблоки бананы творог сухофрукты это перекусы. Сладкого и хлеба в доме нет 😄 бывает 1-2 раза в неделю съем что нибудь типа чизкейка или лепешку из нигоры🙈 хожу 15 км каждый день быстрым шагом. Вот так. До добер веса осталось 2 кг но я уже привыкла так питаться, хочу ещё скинуть килограмм 5.
Хорошо когда надо не 15 скидывать а 4-5) это реально за месяц даже, главное удержаться потом в таком же весе ☝🏼😀
@mom16071991 утром 18г шоколада не помешают после каши:) а я вообще люблю в кашу 3-4 дольки класть, а ещё овсянка горячая с мороженым-десерт😏 но больше шоколада в день на похудении не желательно
@mom16071991 диеты вообще не советую. Как быстро сбросите так и наберете. Всегда так.
@mom16071991 завтрак должен быть самым сытным приемом пищи за день
@mom16071991 я ем овсянку, можно с орехами, фруктами, творогом, можно немного сладкого только после еды( пару долек шоколада, конфетку или тот же банан) можно яичницу,
@mom16071991, я гречишный кладу, маленькую ложечку, а овощи в основном цветная капуста, брокколи, морковь, фасоль стручковая
Пейте больше воды. Пейте всегда воду. За полчаса до еды - 2 стакана воды. Через час после приема пищи можно чай попить, только без всего. А так можно все кушать и сколько хочешь)
Тренер ещё говорил 3 стакана воды с лимоном перед завтраком👌🏻спец рецепт😂
И как можно меньше бананов, лучше ешьте зелёные яблоки, на вечер творог или запеканку/сырники
@mom16071991 😂 лучше не надо. Оставьте по одному на утро. Чем больше сладкого едите, тем больше хочется ещё, из-за резкого повышения глюкозы в организме следует такой же быстрый ее спад, и в следствие ночной дожор😞
@mom16071991 :) ешьте брокколи и цветную капусту, фасоль стручковую, на пару очень вкусно 😊
@karapuzik777, спасибо , не переживай все уйдёт
@mom16071991 любые овощи кроме картохи. Вместо меда и сахара можно в магните взять фитпарад (без калорий, углеводов, без противного привкуса, натуральный подсластитель растительного происхождения). В помидорах сахар содержится
@katri764, молодец, тоже хочу 👍😃 на мне сказалось... ах эти ляжки 😅😅😅
@karapuzik777, ну буквально за неделю это все уйдёт , я не думаю что эти кг на вас сказались ?? Просто формальность что на весах стало 57😂 я такая же когда муж дома был набрала 5 кг всегда 50 весила тут 55 , сейчас 50-51 то-есть есть успех 👍
@katri764, спасибо) я набрала буквально за неделю😭 пока муж был дома 😄это ппц. Так весила 53 щас 57😭😭😭к лету то вообще мечта блин. Ладно спасибо 😊
@karapuzik777, утром допустим 2 яйца варёных , или омлет , + не много шоколадки 🤣🤣 кофе без сахара
Обед , рис с курочкой греча с рыбой , плов ( из филе ) , ужин салат из огурцов и помидоров , или творог , или сыр
Вообщем как то так ,я как то не сосредотачиваюсь на этом просто исключите полностью мучное сладкое , печеньки , будки , единственное можно кушать чёрный шоколад утром , чай кофе привыкните пить без сахара
@karapuzik777, за неделю 2-3 кг уходит точно! Но у меня много лишнего веса.
Я не ем полностью мучное , всякие перекусы , колбасу ,картошку , сильно жареное ,остальное в принципе в обычном режиме 2 нд почти -5
@mamavariiartyoma, сколько получается скидывать?😊
Завтрак 2 вареных яйца, овсянка на воде, чай с мёдом, перекус яблоко, обед тушеные овощи и грудка куриная, ужин салат овощной и рыба на пару любая, на ночь творог без сметаны 100гр.
Завтрак:
Каша пшённая полтавская на воде 200 гр, чай зелёный без сахара, кусочек хлеба чёрного.
Перекус:
Яблоко
Обед:
Суп, индейка вареная, салат из свежих овощей, кусочк чёрного хлеба, час зелёный.
Ужин:
Мне диеты не помогают... Никогда не ела мучное, редко черный хлеб. Сахар только в кофе по утрам. Про макароны и картошку вообще забыла.. в общем мне только спорт...но как же мне лень этим дома заниматься...