✔ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В РОДАХ:

.

1. Нужно расслабиться😏 любыми подходящими лично для вас(!) способами.

.

2. Опытным путем, попробовав все известные вам способы, надо подобрать наиболее эффективный для вас метод самообезболивания. Это может быть массаж, гидротерапия🌊🌊🌊, дыхательная😥 или голосовая гимнастика, психологические техники.

.

3. Следует экономить силы💪 к концу родов - к моменту потуг и изгнания плода.

.

4. Лучше думать о ребенке, а не жалеть себя - ему страшнее и больнее, чем вам. Напрягаясь, вы препятствуете нормальному прохождению малыша по родовым путям. В расслабленном состоянии схватки переносятся гораздо легче.

.

5. Легче и действеннее принимать боль, а не бороться с ней, так как борьба усиливает напряжение и саму боль, отнимает силы, но не помогает справиться с болью.

.

И самое главное - важно готовится к родам!👼❤️